Flour tortillas may mataas na caloric content, at ang ginagamit na harina ay kadalasang ginagawa nang maramihan at puno ng mga additives at preservatives upang mapanatili itong sariwa nang mas matagal. Sinisira din ng proseso ng produksyon ang marami sa mga sustansya na maaaring gawin itong isang malusog na tortilla.
Bakit masama para sa iyo ang flour tortillas?
Ang mga tortilla ng harina ay mas mataas ang saturated fat kaysa sa mais. Kailangan mong panoorin ang numerong ito kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong puso-ang sobrang pagkain nito ay maaaring magpataas ng iyong masamang kolesterol at maglagay sa iyong panganib para sa sakit sa puso.
Malusog ba ang kumain ng tortillas?
Tortillas, tulad ng tinapay, ay malusog kapag kinakain nang katamtaman upang maiwasang lumampas sa inirerekomendang carb at calorie intake. Ang pagkain ng ilang tortilla na pinalamanan ng mga sangkap na puno ng sustansya ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta.
Mas malusog ba ang tortilla kaysa sa tinapay?
Ang tunay na tanong na dapat nating itanong ay, mas malusog ba ang tortilla kaysa sa tinapay? Oo, sa maraming paraan, sila nga. Ang Tortillas ay karaniwang magkakaroon ng mas kaunting calorie at mas kaunting carbs kaysa sa tinapay. Ang mga tortilla ay maaaring mas maliit at mas manipis kaysa sa isang hiwa ng tinapay, ibig sabihin ay mas maliit ang iyong mga bahagi.
Aling tortilla ang pinakamalusog?
Kung naghahanap ka ng mas malusog na opsyon, ang corn tortillas ay higit na mas matingkad ang kanilang alternatibong harina. Ang corn tortillas ay naghahatid ng hibla, buong butil, at iba pang sustansya habang mas mababa sa taba at calorie kaysa sa harinatortillas. Ang 100% corn tortillas ay ligtas din para sa mga may celiac disease o gluten intolerance.
