May mga taong umiinom ng kape na naglalaman ng MCT oil, ghee, coconut oil, o butter sa panahon ng kanilang pag-aayuno. Nag-aayuno ang langis, ngunit hindi nito masisira ang ketosis at maaari kang magpalipas ng oras sa pagitan ng mga pagkain.
Nag-aayuno ba ang citrus water?
Kaya iyon ang magandang balita! Ang tubig ng lemon ay hindi magpapalaki ng iyong insulin, hindi nito masisira ang iyong pag-aayuno, sa halip ito ay KASALITAN! Gaya ng sinabi ko kanina, ang lemon water ay talagang nakakatulong sa iyong panunaw, pinapagana nito ang iyong immune system, na nangangahulugang inilalagay ka nito sa mas malalim na estadong mas MABILIS!
Ano ang hindi makakasira ng ayuno?
Walang pagkain ang pinapayagan sa panahon ng pag-aayuno, ngunit maaari kang uminom ng tubig, kape, tsaa at iba pang hindi caloric na inumin. Ang ilang mga anyo ng paulit-ulit na pag-aayuno ay nagbibigay-daan sa maliit na halaga ng mga pagkaing mababa ang calorie sa panahon ng pag-aayuno. Karaniwang pinapayagan ang pag-inom ng mga supplement habang nag-aayuno, hangga't walang calories sa mga ito.
Ano ang mailalagay ko sa aking kape na hindi makakasira sa aking pag-aayuno?
Kasama sa
mga kape ng Starbucks na hindi masisira ang kanilang regular drip coffee na walang anumang cream o asukal na idinagdag. Habang nag-aayuno, maaari ka ring mag-order ng Americano (expresso at tubig), malamig na brew o iced black coffee (humiling na walang idagdag na syrup o asukal), at black o green na iced o shaken tea (humingi ng walang pampatamis).
Masisira ba ng orange juice ang aking pag-aayuno?
Anumang bagay na may mga calorie dito ay bawal, dahil masisira nito ang iyong pag-aayuno. Itokasama ang lahat ng soda at juice. Ang tanging pagbubukod sa panuntunang ito ay kung sinusunod mo ang isang kontroladong pag-aayuno, tulad ng sa Warrior Diet o ang 5:2 Diet, kung saan pinapayagan ang sariwang prutas at gulay na juice nang katamtaman.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
