2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Alinman sa prutas ay maaaring maging masustansya, mababang-calorie na karagdagan sa iyong diyeta. Ang mga Tangerines ay naglalaman ng mas maraming bitamina A kaysa sa mga dalandan, ngunit ang mga dalandan ay mas mababa sa calories at mas mataas sa bitamina C at fiber. Pareho silang magandang pinagmumulan ng mga bitamina at mineral, kabilang ang thiamin, folate at potassium.
Ilang tangerines ang dapat kong kainin sa isang araw?
Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng limang serving ng prutas bawat araw. Ang mga tangerines ay isang mahusay na paraan upang maabot ang layuning ito. Ang isang tangerine ay halos katumbas ng isang serving ng prutas.
Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng mga tangerines?
Ang
Tangerines ay isang citrus fruit na mayaman sa sustansya na maaaring magbigay ng maraming benepisyo sa iyong kalusugan. Puno ang mga ito ng antioxidants, na maaaring suportahan ang immunity, magbigay ng mga katangiang lumalaban sa cancer, at mapabuti ang kalusugan ng utak, balat, at puso. Matamis at nakakapreskong din ang mga tangerines at maaaring kainin sa maraming pagkain.
Mas maraming acid ba ang Tangerine kaysa sa oranges?
Ang mga dalandan sa pangkalahatan ay matamis na may nakakapreskong lasa ng tart. Ang ilan, tulad ng iba't ibang Pusod, ay mas matamis kaysa sa iba pang mga cultivars. Ang mga dalandan ay more acidic na may 2.4-3 pH value din. Sa kabilang banda, ang mga tangerines ay mas matamis pa kaysa sa mga dalandan, hindi gaanong acidic, may mas maikling aftertaste, at mas malasa.
Ano ang mangyayari kung kumain ka ng tangerines araw-araw?
Ayon sa Natural Food Series, ang mga tangerines ay maaaring magpabutipanunaw, ayusin ang presyon ng dugo, protektahan ang iyong puso, at bawasan ang iyong panganib para sa cancer, diabetes, at Osteoporosis.
Inirerekumendang:
Alin ang mas malusog na pinaitim o inihaw?
Ang Pag-ihaw ng salmon ay isa sa pinakamalusog na paraan ng pagluluto nito, lalo na kung may problema ka sa puso. Puno ito ng mga sustansya, ngunit talagang may mas mababang calorie na nilalaman kaysa sa itim na salmon. Ang inihaw na salmon ay nagbibigay sa iyo ng mataas na kalidad na mga protina na kailangan ng iyong katawan pati na rin ang mga kinakailangang amino acid.
Alin ang mas malusog na toasted o untoasted na tinapay?
Ang pag-toast ng tinapay ay hindi nagbabago sa nutritional value nito, ngunit maaari nitong bawasan ang glycemic index. Ang Toasted bread calories ay hindi mas kaunti kaysa sa untoasted bread calories. Ang pag-ihaw ay hindi rin nakakaapekto sa carbohydrates o gluten;
Alin ang mas malusog na singkamas o rutabaga?
Parehong singkamas at rutabagas ay mataas sa fiber at mababa sa calories. Bawat tasa, ang mga singkamas ay mayroon lamang 36 calories at 2 gramo ng hibla, habang ang rutabagas ay may 50 calories at 4 na gramo ng hibla. Parehong mahusay na pinagmumulan ng calcium, potassium, bitamina B6 at folate at mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber at bitamina C.
Alin ang mas malusog na nonfat o lowfat na yogurt?
Nutritional Value Kung gusto mong bawasan ang taba sa iyong diyeta, ang nonfat yogurt ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa low-fat yogurt. Gayunpaman, ang mga nonfat yogurt ay maaari ding maglaman ng mas kaunting calcium at protina kaysa sa mga low-fat at plain yogurt.
Alin ang tama na mas malinis o mas malinis?
Ang paghahambing na anyo ng malinis; mas malinis. Palaging pinapanatili ni John na mas malinis ang kanyang kwarto kaysa kay Joe. Isa lang siyang mas malinis at mas malinis na bata. Paano mo baybayin ang salitang mas malinis? ti′di·ly adv.
