Ang
Citrulline malate (CM) ay isang organic na asin na binubuo ng non-essential amino acid L- citrulline at L-malic acid, isang intermediate sa citric acid cycle. Ang pangunahing dietary source ng citrulline ay pakwan (Citrullus vulgaris), habang ang malic acid ay karaniwan sa mga mansanas (Malus pumila) at ubas (Vitis vinifera).
Para saan ang citrulline malate?
Ang supplement na ito ay maaaring magsulong ng mas malusog na mga daluyan ng dugo at magpababa ng presyon ng dugo, lalo na sa mga taong may kondisyon sa puso o mataas na presyon ng dugo. Para sa weight training, ang citrulline malate ang pinaka-pinag-aralan. Ang isang dosis na 8 gramo ay maaaring mabawasan ang pagkapagod at mapabuti ang pagganap sa gym.
Ano ang nagagawa ng citrulline sa iyong katawan?
Bakit umiinom ang mga tao ng L-citrulline? L-citrulline nagpapalakas ng produksyon ng nitric oxide sa katawan. Tinutulungan ng nitric oxide ang iyong mga arterya na makapagpahinga at gumana nang mas mahusay, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa iyong katawan. Maaaring makatulong ito sa paggamot o pag-iwas sa ilang sakit.
Ang citrulline malate ba ay parang Creatine?
Tulad ng Creatine, Citrulline naantala ang pagkapagod kapag nagsasanay sa paglaban ngunit hindi tulad ng Creatine, ang Citrulline ay nakakabawas din ng pagkapagod sa aerobic exercise. Nakakatulong ito sa pagbawi sa pamamagitan ng pagpapababa ng pananakit at pagpapakita ng pinabuting lean body mass. Ang epektibong dosis ng Citrulline ay 6 hanggang 8 gramo na na-time bago ang pagsasanay.
Kailan ako dapat uminom ng L-citrulline Malate?
KailanDapat Mong Uminom ng Citruline? Ang Citrulline ay karaniwang idinagdag sa mga pandagdag sa pre-workout. Para makita ang pinakamagandang resulta, uminom ng supplement na naglalaman ng Citrulline mga 30 minuto bago ang iyong workout. Maraming tao ang gustong uminom ng mga supplement na ito nang walang laman ang tiyan upang maisulong ang mas mahusay na pagsipsip.
