Ang
Citrulline Malate ay pinakamainam na kumuha nang walang laman ang tiyan para sa pinakamainam na pagsipsip. Sa mga araw ng pag-eehersisyo, inirerekumenda naming uminom muna ng isang serving sa umaga at isa pang serving 30-40 minuto bago mag-ehersisyo.
Dapat ka bang uminom ng citrulline araw-araw?
Oxygen sa kalamnan: Upang pahusayin ang nilalaman ng oxygen sa kalamnan, ang pag-inom ng 6 o higit pang gramo ng L-citrulline bawat araw sa loob ng pitong araw ay mukhang epektibo (22). Presyon ng dugo: Para sa pagpapabuti ng presyon ng dugo, ang pang-araw-araw na dosis ng L-citrulline na ginagamit sa pananaliksik ay karaniwang 3–6 gramo bawat araw.
Kailangan mo bang uminom ng citrulline malate araw-araw?
Para sa pangkalahatang kalusugan ng sirkulasyon, samakatuwid ang pananaliksik ay nagrerekomenda ng 1000 mg ng L-citrulline na iniinom ng tatlong beses bawat araw, ngunit para sa pinahusay na pagganap sa sports, pagdaragdag ng 6-8 gramo ng citrulline malate mukhang pinakamahusay na gumagana.
Kailan ka dapat uminom ng citrulline?
Kailan Mo Dapat Uminom ng Citruline? Ang Citrulline ay karaniwang idinagdag sa mga pandagdag sa pre-workout. Para makita ang pinakamagandang resulta, uminom ng supplement na naglalaman ng Citrulline mga 30 minuto bago ang iyong workout. Maraming tao ang gustong uminom ng mga supplement na ito nang walang laman ang tiyan upang maisulong ang mas mahusay na pagsipsip.
Dapat bang i-cycle ang citrulline?
Ang cycle na ito ay mahahalaga para sa pag-alis ng mga nakakapinsalang compound tulad ng ammonia sa katawan. May mahalagang papel din ang Citrulline sa kalusugan ng cardiovascular at pagbuo ng kalamnan.
