Melatonin na pagtatago ng pineal gland ng tao ay kapansin-pansing nag-iiba sa edad. Ang pagtatago ng melatonin ay nagsisimula sa ikatlo o ikaapat na buwan ng buhay at kasabay ng pagsasama-sama ng pagtulog sa gabi.
Ano ang nagpapasigla sa pineal gland na maglabas ng melatonin?
Mahalagang tandaan na ang “kadiliman” ay pinasisigla ang pineal gland na maglabas ng melatonin samantalang ang pagkakalantad sa liwanag ay humahadlang sa mekanismong ito [12].
Ano ang nagti-trigger ng paglabas ng melatonin?
Ang synthesis at release ng melatonin ay pinasigla ng darkness, ang melatonin ay ang "chemical expression of darkness" at hinahadlangan ng liwanag [4]. Ang photic na impormasyon mula sa retina ay ipinapadala sa pineal gland sa pamamagitan ng suprachiasmatic nucleus ng hypothalamus (SCN) at ang sympathetic nervous system [5].
Anong yugto ng pagtulog ang inilalabas ng melatonin?
Ang inhibition na ito ay inilabas sa the dark phase at humahantong sa melatonin synthesis/release na may kaakibat na pag-promote ng pagtulog. Ang sleep-wake cycle ay isa lamang sa maraming circadian rhythms. Kapag walang stimulus, ang circadian period ng pagtulog/paggising ay humigit-kumulang 24.2 oras, ngunit maaari itong mag-iba mula 23.8 hanggang 27.1 na oras.
Anong oras tumataas ang melatonin?
Pagkatapos mong uminom ng oral supplement, naabot ng melatonin ang pinakamataas na antas nito sa mga 1 oras. Maaari kang magsimulang makatulog sa puntong ito. Ngunit tulad ng lahat ng droga,iba ang epekto ng melatonin sa lahat. Maaaring tumagal ng higit o mas kaunting oras para maramdaman mo ang mga epekto.
