2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-24 21:01
Ang Vitamin E ay isang pangkat ng walong fat soluble compound na kinabibilangan ng apat na tocopherol at apat na tocotrienol. Ang kakulangan sa bitamina E, na bihira at karaniwan ay dahil sa pinagbabatayan na problema sa pagtunaw ng taba sa pagkain sa halip na mula sa diyeta na mababa sa bitamina E, ay maaaring magdulot ng mga problema sa ugat.
Ano ang mainam ng bitamina E?
Ang
Vitamin E ay isang nutrient na mahalaga sa vision, reproduction, at kalusugan ng iyong dugo, utak at balat. Ang bitamina E ay mayroon ding antioxidant properties.
Paano tayo makakakuha ng bitamina E?
Vitamin E ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:
- Mga langis ng gulay (gaya ng wheat germ, sunflower, safflower, corn, at soybean oils)
- Nuts (tulad ng almonds, peanuts, at hazelnuts/filberts)
- Mga buto (tulad ng sunflower seeds)
- Mga berdeng madahong gulay (tulad ng spinach at broccoli)
Ano ang kilala sa bitamina E?
Ang
Vitamin E (kilala rin bilang tocopherol o alpha-tocopherol) ay isang nutrient na mahalaga para sa maraming proseso ng katawan. Tinutulungan nito ang iyong mga nerbiyos at kalamnan na gumana nang maayos, pinipigilan ang mga pamumuo ng dugo, at pinapalakas ang immune system. Ang bitamina E ay isang uri ng antioxidant, isang substance na nagpoprotekta sa mga cell mula sa pinsala.
Ano ang bitamina E sa pagkain?
Ang
Vitamin E ay matatagpuan pangunahin sa mga pagkaing naglalaman ng taba. Ang ilang mga halimbawa ay mga mani, buto, abukado, mga langis ng gulay at mikrobyo ng trigo. Ang ilang maitim na madahong gulay at isda ay pinagmumulan din ng bitamina E.
9 Warning Signs Your Body Is Missing Vitamin E
Inirerekumendang:
Ano ang mainam ng bitamina e?
Kailangan din ng katawan ng bitamina E para palakasin ang immune system nito para malabanan nito ang mga invading bacteria at virus. Nakakatulong ito upang palawakin ang mga daluyan ng dugo at panatilihin ang dugo mula sa pamumuo sa loob ng mga ito.
Ano ang bitamina d?
Kilala bilang sunshine vitamin, ang bitamina D ay ginawa ng katawan bilang tugon sa balat na nalantad sa sikat ng araw. Natural din itong nangyayari sa ilang pagkain -- kabilang ang ilang isda, langis ng atay ng isda, at pula ng itlog -- at sa mga produktong pinagawaan ng gatas at butil.
Bitamina ba ang bitamina f?
Sa kabila ng pangalan nito, ang bitamina F ay hindi talaga isang tradisyonal na bitamina. Mataba ito - dalawang taba, sa totoo lang. Namely alpha-linolenic acid (ALA) at linoleic acid (LA). Kung wala ang mga fatty acid na ito, imposibleng mamuhay ng malusog.
Ano ang mga sublingual na bitamina?
Ang sublingual na bitamina, na kinakailangang inumin sa pamamagitan ng pagtunaw ng tab sa ilalim ng iyong dila, ay lumalaki sa katanyagan. Gumagana ang mga ito dahil ang nutrient ay nasisipsip sa ilalim ng dila at direktang pumapasok sa daluyan ng dugo nang hindi na kailangang dumaan sa gastrointestinal tract.
Bitamina ba ang bitamina g?
Sa kabila ng pangalan nito, ang vitamin D ay hindi bitamina, ngunit isang prohormone, o precursor ng isang hormone. Ang mga bitamina ay mga sustansya na hindi kayang likhain ng katawan, kaya dapat itong kainin ng isang tao sa diyeta. Gayunpaman, ang katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D.
