Tulad ng sakit ng atake sa puso na kumakalat mula sa puso papunta sa balikat at braso, ang pananakit ng masakit na mga kalamnan ng scalene kumakalat sa buong dibdib, itaas na likod at dibdib, ang braso at kamay at gilid ng ulo. Ang pananakit na tinutukoy sa likod ay maaaring parang tumatagos na sakit na tumutusok sa katawan.
Paano ko irerelax ang aking scalene muscles?
Mga tip sa kung paano gamutin ang masikip na scalene muscles sa bahay
Hawakan ang iyong mga braso sa likod upang hindi tumaas ang mga ito, pagkatapos ay dahan-dahang ikiling ang iyong ulo habang sinusubukang idikit ang iyong tainga sa iyong balikat. Ibaluktot ang iyong leeg lamang hangga't kumportable ito at humawak ng 5 hanggang 10 segundo. I-relax ang iyong leeg at ulitin ng 2-3 beses sa bawat panig.
Ano ang pakiramdam ng masikip na Scalene?
Ang mga kalamnan ng scalenes ay itinuturing na hindi postural o mabilis na pagkibot ng mga kalamnan, ibig sabihin, sila ay mabilis na pagkapagod. Kapag sila ay pagod at sobra-sobra sa trabaho, ang mga fibers ng kalamnan ay humihigpit at nag-iipon ng mga dumi, na ginagawang matigas at masakit ang leeg sa bawat panig, at ginagawang masakit at halos imposible ang pagkiling sa leeg.
Paano mo maaalis ang mga scalene trigger point?
Massage, stretching at resting your scalene muscles, kasama ng postural education, ay makakatulong na mapawi ang mga trigger point at tensyon.
Ano ang sanhi ng pananakit ng kalamnan ng scalene?
Ang etiology ng MPS ng scalene muscle ay maaaring pangunahin o pangalawa sa iba pang mga problemang medikal na kilala bilang precipitating at perpetuatingmga kadahilanan. Ang talamak na sobrang paggamit ng kalamnan, mahinang postura at paulit-ulit na microtrauma ang mga pangunahing sanhi ng pangunahing sanhi ng kundisyong ito (1, 6).
