Nag-iiba sila pangunahin sa kanilang taba na nilalaman. Habang ang 2 porsiyentong gatas ay naglalaman ng 2 porsiyentong taba ng gatas, 1 porsiyento ay may kalahati ng mas maraming taba. Ayon sa batas, ang skim milk ay maaaring magkaroon ng hindi hihigit sa 0.2 percent milk fat. Dahil mas maraming taba ang 1 porsiyento ng gatas, mayroon din itong mas maraming calorie.
Mas masarap ba para sa iyo ang skim milk o 1?
Kung kailangan mong dagdagan ang iyong paggamit ng calcium ngunit hindi mo kayang bumili ng maraming karagdagang calorie sa iyong diyeta, skim milk ang paraan upang gawin. Ang skim milk ay nagbibigay ng lahat ng protina at calcium na nagagawa ng buong gatas ngunit may mas kaunting calorie.
Kapareho ba ng skim ang 1% na gatas?
Ang gatas na mababa ang taba o 1 porsiyentong gatas ay naglalaman lamang ng 1 porsiyentong taba ng gatas. Ang skim milk na tinutukoy din bilang fat-free o non-fat milk ay naglalaman ng mas mababa sa 0.2 percent milk fat. Tandaan na dapat mong payagan ang kaunting taba sa iyong diyeta upang bigyan ang iyong katawan ng enerhiya at suportahan ang mga function ng katawan.
Bakit masama para sa iyo ang skim milk?
Ang
Skim ay maaaring magdulot sa iyo ng pakiramdam na hindi nasisiyahan, na humahantong sa maraming tao na mabusog sa hindi gaanong malusog na "hindi mataba" na pagkain. Ito ay dahil ang mga saturated fats tulad ng matatagpuan sa buong gatas ay nagpapalitaw ng paglabas ng hormone na cholecystokinin, na nagpapadama sa iyo na busog. 5. Ang skim milk ay naiugnay sa "lumilipas" na pagbaba ng timbang sa mga pag-aaral.
Ano ang pagkakaiba ng 1% 2% at skim milk?
Ayon sa American Heart Association (AHA),Ang 1 porsiyento ng gatas ay nagbibigay ng bahagyang mas maraming nutrients kaysa sa 2 porsiyentong gatas, habang naglalaman din ng mas kaunting mga calorie, taba, saturated fat at kolesterol.
