Ang isang paleo diet ay karaniwang kinabibilangan ng mga walang taba na karne, isda, prutas, gulay, mani at buto - mga pagkain na dati ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pangangaso at pagtitipon. Nililimitahan ng isang paleo diet ang mga pagkaing naging karaniwan nang lumitaw ang pagsasaka mga 10, 000 taon na ang nakalilipas. Kabilang sa mga pagkaing ito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, munggo, at butil.
Anong diyeta ang katulad ng pagkain ng caveman?
Ang
Ang paleo diet ay minsan ay binansagan na “caveman diet,” dahil nagmula ito sa mga diyeta ng ating mga ninuno. Ito ay batay sa mga pinagmumulan ng pagkain para sa mga tao sa panahon ng Paleolithic area, na sumaklaw sa yugto ng panahon na humigit-kumulang 2.5 milyong taon hanggang 10, 000 taon na ang nakalipas.
Anong diyeta ang pinakamalapit sa Mediterranean diet?
The DASH Diet
DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) ay katulad ng Mediterranean diet dahil ito nakatutok sa pagkain ng mga prutas, gulay, whole grains at low-fat dairy, at pag-minimize ng red meat at sweets.
Anong diyeta ang inirerekomenda ng mga nutrisyunista?
“Kumain ng balanseng diyeta ng prutas at gulay, walang taba na protina tulad ng tofu o salmon, buong butil (ang oatmeal o quinoa ay mahusay na pinili), at malusog na taba gaya ng avocado at langis ng oliba.” Iminumungkahi din niya ang pagbabawas ng mga calorie sa pamamagitan ng paglilimita sa mga pagkaing hindi kailangang isama sa iyong diyeta, gaya ng alkohol.
Anong mga pagkain ang nasa ancestral diet?
Ano ang nasa ancestral diet? Ang mga pagkaing ninuno ay karaniwang solong, buong sangkap na mga bagay tuladbilang isda, gulay, prutas, mani, at buto. Ang mga ito ay karaniwang nutrient-siksik, dairy-free at walang mga additives at preservatives. Ang mga pagkaing ninuno ay yaong maaaring anihin mula sa lupa, mangingisda o manghuli.
