Kapag mayroon kang mahinang mga gawi sa nutrisyon, naghihirap ang iyong pagganap sa pag-eehersisyo. Nangangahulugan iyon na hindi mo na maaabot ang iyong pinakamataas o masusulit ang iyong mga pag-eehersisyo dahil hindi sinusuportahan ng tama ang iyong katawan. Isinasalin din nito ang hindi epektibong pagsunog ng mga calorie na gusto mo.
Ano ang mangyayari kung nag-eehersisyo ka ngunit kumakain ng masama?
Ang pagkain pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo ay hindi sumisira sa oras na ginugol mo sa gym. Sa katunayan, ang pag-aayos ng kalamnan ay umaasa sa gasolina na ibibigay mo sa iyong katawan pagkatapos. Ang iyong metabolismo ay nabago at handa nang ubusin ang mga calorie na iyon pagkatapos mong magpawis. Kung kumain ka ng isang bagay na kakaunti, ang iyong nabagong metabolismo ay magiging mabagal.
Maaari mo bang mawalan ng masamang diyeta?
Pagdating sa mga calorie, malinaw na mas madali at mas mabilis itong ubusin kaysa sa pagsunog sa mga ito. Kaya naman hindi mo malalampasan ang isang masamang diyeta. Bagama't posibleng "mag-ehersisyo" ang ating masasamang pagpili ng pagkain, hindi ito masyadong praktikal.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masama at pag-eehersisyo?
Ang pag-eehersisyo habang binabalewala ang iyong diyeta ay hindi isang magandang diskarte sa pagbaba ng timbang, sabi ng exercise physiologist na si Katie Lawton, MEd. "Upang mawalan ng timbang, kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong kinakain o kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa ginagamit ng iyong katawan sa bawat araw," sabi ni Lawton. “Kung wala kang caloric deficit, hindi ka magpapayat.”
Ano ang ibig sabihin ng hindi mo malalampasan ang isang masamang diyeta?
Ang pangunahing punto na ginawasa artikulo ay hindi mo maaaring "malampasan ang isang masamang diyeta." Ang kasabihang ito ay pinasikat noong kalagitnaan ng dekada 2000 upang bigyang-diin ang kahalagahan ng mabuting nutrisyon na dapat kasama-hindi bilang kapalit-isang magandang programa sa ehersisyo.
