Karaniwang tumaba pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo, lalo na sa unang ilang buwan - ngunit hindi ito maiiwasan. Ang paninigarilyo ay nagsisilbing panpigil ng gana sa pagkain at maaaring bahagyang tumaas din ang iyong metabolismo.
Gaano katagal ang pagtaas ng timbang pagkatapos huminto sa paninigarilyo?
Gayunpaman, ang pagtaas ng timbang pagkatapos ng paghinto ay karaniwang tumatagal lamang ng mga tatlong taon, habang ang pagtigil sa paninigarilyo ay nananatiling magandang pangmatagalang desisyon sa kalusugan. Bagama't ang paggamit ng tabako ay nakakaapekto sa timbang ng isang tao sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang rate ng metabolismo, ang mga negatibong epekto nito sa kalusugan ay mas malala kaysa sa ilang dagdag na libra.
Gaano karaming timbang ang nadaragdagan mo pagkatapos huminto sa paninigarilyo?
Maraming tao ang tumataba kapag huminto sila sa paninigarilyo. Sa karaniwan, ang mga tao ay nakakakuha ng 5 hanggang 10 pounds (2.25 hanggang 4.5 kilo) sa mga buwan pagkatapos nilang huminto sa paninigarilyo. Maaari mong ipagpaliban ang pagtigil kung nag-aalala ka tungkol sa pagdaragdag ng dagdag na timbang. Ngunit ang hindi paninigarilyo ay isa sa pinakamagagandang bagay na magagawa mo para sa iyong kalusugan.
Paano ka hindi tumataba kapag huminto ka sa paninigarilyo?
Paano ko maiiwasan ang pagtaba kapag huminto ako?
- Panatilihing mataas ang iyong metabolismo sa pamamagitan ng regular na ehersisyo. …
- Labanan ang pananakit ng gutom sa pamamagitan ng pag-iimbak ng masusustansyang pagkain sa kamay. …
- Kumain ng mas maliliit na bahagi ng pagkain hanggang sa maging stabilize ang iyong metabolismo. …
- Dahil lang mas masarap ang pagkain, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumain ng higit pa nito.
Bakit tumataba ang mga naninigarilyo kapag huminto sila?
Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang isa sa mga dahilan kung bakit ang mga taong huminto sa paninigarilyo ay may posibilidad na tumaba pagkatapos huminto ay dahil bumagal ang kanilang metabolismo kapag walang nicotine. Dahil dito, nasusunog sila ng mas kaunting kilojoule kaysa habang sila ay naninigarilyo.
