Ang paglalarawan sa iyong sarili bilang “pagod” ay maaaring magkaroon ng ibang kahulugan kaysa sa “higit pa sa medyo inaantok.” Maaari itong kasangkot sa pangkalahatang pananakit at pananakit ng kalamnan, at marahil ay mas mababang antas ng enerhiya kaysa karaniwan. Maaaring nagmula ito sa kawalan ng sapat na tulog kamakailan, ngunit hindi sa regular na batayan.
Mapapagod ka ba nang hindi inaantok?
The bottom line. Kung ikaw ay pagod ngunit hindi makatulog, ito ay maaaring senyales na ang iyong circadian rhythm ay off. Gayunpaman, ang pagiging pagod sa buong araw at pagpupuyat sa gabi ay maaari ding sanhi ng hindi magandang gawi sa pag-idlip, pagkabalisa, depresyon, pagkonsumo ng caffeine, asul na liwanag mula sa mga device, mga problema sa pagtulog, at kahit na diyeta.
Ano ang ibig sabihin kapag inaantok ka ngunit pagod?
Kung isinasabuhay mo ang mga alituntunin sa itaas ng isang malusog na pamumuhay at mas magandang gawi sa pagtulog ngunit nasusumpungan mo pa rin ang iyong sarili na dumaranas ng pag-aantok sa araw, maaaring ito ay senyales ng isang mas malalang kondisyong medikal gaya ng: obstructive sleep apnea(OSA), anemia, mga problema sa thyroid, narcolepsy, depression, restless leg syndrome, …
Ano ang 3 uri ng pagkapagod?
May tatlong uri ng pagkahapo: lumilipas, pinagsama-sama, at circadian:
- Ang pansamantalang pagkahapo ay matinding pagkahapo na dulot ng matinding paghihigpit sa pagtulog o pinahabang oras ng paggising sa loob ng 1 o 2 araw.
- Ang pinagsama-samang pagkahapo ay pagkapagod na dulot ng paulit-ulit na banayad na paghihigpit sa pagtulog o pinahabang oras ng paggising sa isang serye ngaraw.
Anong Bitamina ang kulang sa iyo kung palagi kang pagod?
2. Kakulangan ng bitamina. Ang pagiging pagod sa lahat ng oras ay maaari ding maging tanda ng kakulangan sa bitamina. Maaaring kabilang dito ang mababang antas ng bitamina D, bitamina B-12, iron, magnesium, o potassium.
