“Mas mabuti, ang prutas ay dapat kainin bago ang dalawang pangunahing pagkain dahil ang mga hibla na taglay nito ay nakakatulong na bawasan ang pagsipsip ng mga simpleng asukal, kaya nababawasan ang glycemic index ng mga pagkain.
Maganda ba ang unang pagkain ng prutas sa umaga?
Ang pinakamagandang oras para kumain ng prutas ay unang bagay sa umaga pagkatapos ng isang basong tubig. Ang pagkain ng mga prutas pagkatapos kumain ay hindi magandang ideya, dahil maaaring hindi ito natutunaw ng maayos. Ang mga sustansya ay maaaring hindi rin masipsip ng maayos. Kailangan mong mag-iwan ng agwat ng hindi bababa sa 30 minuto sa pagitan ng pagkain at meryenda ng prutas.
Mainam bang kumain ng prutas nang walang laman ang tiyan?
TheBUZZ Dapat kang kumain ng prutas nang walang laman ang tiyan? Ang pagkain ng prutas nang walang laman ang tiyan nagbibigay sa iyong katawan ng pinakamahusay na konsentrasyon ng mga bitamina, mineral, at iba pang mga kapaki-pakinabang na compound.
Ano ang pinakamagandang oras para kumain ng prutas?
Ang pinakamagandang oras ng araw para magkaroon ng mga prutas, kung gusto mong pumayat at tiyaking naa-absorb ng iyong katawan ang pinakamataas na mineral at bitamina, ay 30 minuto bago kumain, sabi Shikha Sharma, isang wellness consultant at nutritionist na nakabase sa Delhi. Tinutulungan ka ng mga digestive enzyme na inilabas sa tiyan na matunaw ang susunod na pagkain.
Ano ang mangyayari kapag kumakain tayo ng prutas nang walang laman ang tiyan?
Mito 1: Hindi mo makukuha ang lahat ng sustansya mula sa mga prutas kung kakainin mo ang mga ito nang may pagkain. Ang pagkain ng prutas nang walang laman ang tiyan ay ang pinakamabisang paraan para ma-absorb ng iyong katawan ang lahat ng sustansya nito. Ang paghahabol na itoIminumungkahi na ang nutrients ay nawawala kapag ang mga prutas ay kinuha kasama ng pagkain.
