2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang
Lycopene ay isang carotenoid na nasa mga kamatis, mga produktong naprosesong kamatis at iba pang prutas. Isa ito sa pinakamabisang antioxidant sa mga dietary carotenoids.
Ano ang matatagpuan sa lycopene?
Ang
Lycopene ay karaniwang matatagpuan sa maraming prutas at gulay, ngunit partikular na sa mga produktong kamatis, kabilang ang mga sariwang kamatis, tomato sauce, ketchup, at tomato juice. Ang isang 130 gramo na serving ng sariwang kamatis ay naglalaman ng 4-10 mg ng lycopene.
Aling prutas ang mayaman sa lycopene?
Hindi tulad ng karamihan sa mga carotenoid, ang lycopene ay nangyayari sa ilang lugar sa diyeta. Bukod sa mga kamatis at produktong kamatis, ang mga pangunahing pinagkukunan ng lycopene, iba pang mga pagkaing mayaman sa lycopene ay kinabibilangan ng watermelon, pink grapefruit, pink guava, at papaya. Ang mga pinatuyong aprikot at purong rosehip ay naglalaman din ng medyo malalaking halaga.
Aling pagkain ang mayaman sa lycopene?
Karamihan sa pula at pink na pagkain ay naglalaman ng ilang lycopene. Mga kamatis at mga pagkaing gawa sa kamatis ang pinakamayamang pinagmumulan ng nutrient na ito.
Nangungunang Pinagmumulan ng Pagkain
- Mga kamatis na pinatuyo sa araw: 45.9 mg.
- Tomato puree: 21.8 mg.
- Guava: 5.2 mg.
- Watermelon: 4.5 mg.
- Mga sariwang kamatis: 3.0 mg.
- Mga de-latang kamatis: 2.7 mg.
- Papaya: 1.8 mg.
- Pink grapefruit: 1.1 mg.
Aling mga gulay ang naglalaman ng lycopene?
Ang
Lycopene ay ginagawang kamatis na pula at nagbibigay ng kulay sa iba pang orangey na prutas at gulay. Ang mga naprosesong kamatis ay may pinakamaraming lycopene, ngunit ang pakwan, pink na grapefruit, at sariwang kamatis ay mahusay ding pinagkukunan.
Inirerekumendang:
Saang bahay naroroon ang albus severus potter?
Harry: 'Albus Severus, ipinangalan ka sa dalawang punong guro ng Hogwarts. Isa sa kanila ay isang Slytherin at siya na siguro ang pinakamatapang na lalaking nakilala ko. Bakit nasa Slytherin si Albus Potter? Napunta si Albus sa Slytherin dahil hindi niya maiwasang isipin na mapupunta angsa Slytherin, at sa gayon ay hindi naiintindihan ng Sorting Hat ang anumang bagay maliban sa kanyang iniisip tungkol sa pagiging nasa Slytherin.
Saang family polyadelphous condition naroroon?
Ang Carpophore ay isang koneksyon ng tangkay na naroroon sa pagitan ng dalawang carpels na nagagawa dahil sa paglaki ng thalamus sa pagitan ng mga carpel sa bulaklak tulad ng kaso ng coriander. Ang mga stamen sa isang bulaklak ay bahagi ng androecium kung kaya't ang polyadelphous na kondisyon ay nauugnay sa androecium.
Gaano karaming lycopene ang dapat kong inumin araw-araw?
Kasalukuyang walang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit para sa lycopene. Gayunpaman, mula sa mga kasalukuyang pag-aaral, ang paggamit ng sa pagitan ng 8–21 mg bawat araw ay lumilitaw na pinaka-kapaki-pakinabang. Karamihan sa pula at pink na pagkain ay naglalaman ng ilang lycopene.
Maiiwas ba ng lycopene ang cancer?
Lycopene exhibits antioxidant at anticancer properties. Ang mga resulta mula sa ilang epidemiologic na pag-aaral ay nagmumungkahi ng isang malakas na kaugnayan sa pagitan ng mataas na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa lycopene at nabawasan ang panganib ng ilang mga kanser, lalo na ang prostate cancer.
Saang bahay naroroon si queenie goldstein?
Queenie Goldstein (b. 6 Enero, 1903) ay isang American half-blood witch at ang nakababatang kapatid ni Tina Goldstein. Nag-aral siya sa Ilvermorny School of Witchcraft and Wizardry. Tinanggap nito ang mga estudyante mula sa buong North America.
