Ang
Lutein at zeaxanthin ay maaaring tumulong na protektahan ang iyong mga mata mula sa nakakapinsalang high-energy light waves tulad ng ultraviolet rays sa sikat ng araw. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mataas na antas ng pareho sa tissue ng mata ay nauugnay sa mas magandang paningin, lalo na sa madilim na liwanag o kung saan may problema ang liwanag na nakasisilaw.
Ano ang nagagawa ng lutein sa iyong katawan?
Ang
Lutein ay isang carotenoid na may naiulat na anti-inflammatory properties. Ang isang malaking katawan ng ebidensya ay nagpapakita na ang lutein ay may ilang mga kapaki-pakinabang na epekto, lalo na sa kalusugan ng mata. Sa partikular, ang lutein ay kilala na nakakapagpabuti o nakakaiwas pa nga sa age-related macular disease na siyang pangunahing sanhi ng pagkabulag at pagkasira ng paningin.
Kailan ang pinakamagandang oras para uminom ng lutein?
Ang
Lutein supplement ay available sa soft-gel capsule form. Dapat itong inumin sa oras ng pagkain dahil mas naa-absorb ang lutein kapag kinain na may kaunting taba, gaya ng olive oil.
Napapabuti ba ng lutein ang paningin?
Ang bahaging ito ng iyong mata ay mahalaga para sa iyong paningin. Dahil sa makapangyarihang antioxidant properties nito, ang lutein ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa iyong mga mata, labanan ang mga free radical, bawasan ang oxidative stress, at palakasin ang talas ng iyong paningin.
Ano ang pakinabang ng zeaxanthin?
Ang
Zeaxanthin ay isang bitamina sa mata na iginuhit sa mata kapag nasa loob na ng katawan. Dumadaan ito sa lens, macula, at fovea (ang gitnang bahagi ng retina). Nakakatulong ang Zeaxanthin bumuo ng isang dilaw na kalasag ng pigment upang protektahan ang mga selula ng mata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng ilang partikular na pinagmumulan ng liwanag, gaya ng araw.
