2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Karamihan sa mga kaso ng plantar fasciitis nawawala sa oras kung palagi kang mag-iinat, magsusuot ng magandang sapatos, at ipahinga ang iyong mga paa para gumaling ang mga ito. Simulan kaagad ang paggamot.
Gaano katagal bago gumaling ang plantar fasciitis?
Maaaring tumagal ng 6-12 buwan para bumalik sa normal ang iyong paa. Magagawa mo ang mga bagay na ito sa bahay para maibsan ang pananakit at matulungan ang iyong paa na gumaling nang mas mabilis: Magpahinga: Mahalagang panatilihing mabigat ang iyong paa hanggang sa bumaba ang pamamaga.
Paano ko permanenteng maaalis ang plantar fasciitis?
Mga Paraan ng Paggamot sa Bahay upang Matulungang Maalis ang Pananakit ng Plantar Fasciitis
- Pain reliever. ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pananakit.
- Pag-stretching at ehersisyo. Iunat ang iyong mga binti, Achilles tendon, at ang talampakan ng iyong paa. …
- Athletic tape. …
- Mga pagsingit ng sapatos. …
- Mga tasa ng takong. …
- Night splints. …
- Boot sa paglalakad. …
- REST.
Permanente ba ang plantar fasciitis?
Plantar fasciitis kadalasang nalulusaw sa loob ng 6 hanggang 18 buwan nang walang paggamot. Sa 6 na buwan ng pare-pareho, hindi operasyong paggamot, ang mga taong may plantar fasciitis ay gagaling ng 97 porsiyento ng oras.
Ano ang mangyayari kung ang plantar fasciitis ay hindi ginagamot?
Kung hindi ginagamot ang plantar fasciitis, maaari itong humantong sa iba pang mga isyu sa katawan. Habang ang pananakit ng takong ay maaaring maging mahirap sa paglalakad, maaari rinnagdudulot ng kawalan ng balanse sa iyong paglalakad na nagreresulta sa pananakit sa likod o iba pang bahagi ng katawan.
Inirerekumendang:
Ano ang dahilan kung bakit nawawala ang roaches?
Ang Peppermint oil, cedarwood oil, at cypress oil ay mga mahahalagang langis na epektibong nag-iwas sa mga ipis. Bukod pa rito, kinasusuklaman ng mga insektong ito ang amoy ng dinikdik na dahon ng bay at umiiwas sa mga bakuran ng kape. Kung gusto mong sumubok ng natural na paraan para patayin sila, pagsamahin ang powdered sugar at boric acid.
Paano nangyayari ang plantar fasciitis?
Ang Plantar fasciitis ay karaniwang sanhi ng paulit-ulit na strain injury sa ligament ng talampakan. Ang ganitong strain injury ay maaaring dahil sa labis na pagtakbo o paglalakad, hindi sapat na gamit sa paa, at pinsala sa pagtalon mula sa paglapag.
Nakakatulong ba ang kt tape sa plantar fasciitis?
Ang KT Tape ay nagbibigay ng kumportable at naaayon na suporta para sa arch serving para i-relax ang foot at mabawasan ang pamamaga. Ang pagbabawas ng aktibidad, pag-stretch ng mga binti, massage therapy, pagbaba ng timbang sa mga taong sobra sa timbang, pag-roll ng foam, yelo, at mga NSAID ay lahat ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas at paggamot sa plantar fasciitis.
Makakatulong ba ang mga toe separator sa plantar fasciitis?
Ang mga paghihiwalay ng mga daliri sa paa ay nagpapahaba ng mga lumiit na litid na naging maikli at masikip, dahan-dahang naghihikayat sa mga daliri sa paa upang i-uncurl sa isang malusog na posisyon. Ang mga stretcher ng daliri ay nagpapabuti din ng daloy ng dugo sa mga paa, na sumisira sa mga adhesion, nagpapabuti ng pananakit ng takong at paa, at nagpapalakas ng mga kalamnan at ligament sa mga daliri ng paa at higit pa.
Maaari bang magdulot ng pananakit ng bukung-bukong ang plantar fasciitis?
Kung ang namamagang plantar fascia ay nakairita sa isang ugat sa paa, maaaring lumaganap ang sakit sa bukung-bukong. Sa mga unang yugto ng plantar fasciitis, ang pananakit ay maaaring mabilis na mawala sa sandaling mag-alis ka ng timbang sa paa.
