Ang mga paghihiwalay ng mga daliri sa paa ay nagpapahaba ng mga lumiit na litid na naging maikli at masikip, dahan-dahang naghihikayat sa mga daliri sa paa upang i-uncurl sa isang malusog na posisyon. Ang mga stretcher ng daliri ay nagpapabuti din ng daloy ng dugo sa mga paa, na sumisira sa mga adhesion, nagpapabuti ng pananakit ng takong at paa, at nagpapalakas ng mga kalamnan at ligament sa mga daliri ng paa at higit pa.
Gaano katagal ka dapat magsuot ng mga toe separator?
Kung ganito ang sitwasyon, maaari mong isaalang-alang ang paggamit ng mga foot spacer para sa ilang minuto bawat gabi, unti-unting tinataasan ang oras hanggang 20-30 minuto.” Pinaalalahanan ni Roberts ang mga mananakbo na bagama't makakatulong ito sa ilan, tiyak na hindi ito lunas-lahat para sa mga pinsala sa paa.
Nakakatulong ba sa plantar fasciitis ang paglalakad gamit ang iyong tippy toes?
Ang
Plantar fasciitis ay pamamaga ng ligament na dumadaloy sa ilalim ng iyong paa mula sa talampakan hanggang sa sakong. Ito ay sanhi ng labis na paggamit. Hindi naman ito problema sa daliri ng paa ngunit ang mga pag-uunat na kinasasangkutan ng iyong mga daliri ay makakatulong na maiwasan at mapawi ito.
Nakakatulong ba ang yoga toes sa plantar fasciitis?
Toe yoga nakakatulong na maibsan ang pananakit ng plantar fasciitis "Nakakatulong ang mga pagsasanay sa toe yoga na muling sanayin ang maliliit na kalamnan sa paa upang magkaroon ng mas normal na pattern ng paglalakad, " sabi ni Baker.
Ano ang silbi ng mga foot spacer?
Toe spacer ay gawa sa silicon o gel na materyal. Ang mga ito ay umaayon sa iyong mga daliri sa paa upang paghiwalayin ang mga ito upang hindi sila magkapatong. Sila ay nagtatrabaho upang palabasin ang pressure atmuling ihanay ang mga daliri sa paa kung saan kinakailangan. Ang mga benepisyo ay umaabot sa mga daliri ng paa at hanggang sa iba pang bahagi ng paa.
