Ang mansanas ay isang nakakain na prutas na ginawa ng isang puno ng mansanas. Ang mga puno ng mansanas ay nilinang sa buong mundo at ito ang pinakamalawak na pinatubo na species sa genus Malus. Ang puno ay nagmula sa Central Asia, kung saan ang ligaw na ninuno nito, si Malus sieversii, ay matatagpuan pa rin hanggang ngayon.
Maganda ba ang mansanas para sa pagbaba ng timbang?
Ang mansanas ay mababa sa calories at mataas sa fiber, na may 116 calories at 5.4 gramo ng fiber bawat malaking prutas (223 gramo) (1). Sila rin ay nahanap na sumusuporta sa pagbaba ng timbang. Sa isang pag-aaral, ang mga babae ay binigyan ng tatlong mansanas, tatlong peras, o tatlong oat cookies - na may parehong calorie value - bawat araw sa loob ng 10 linggo.
Anong prutas ang pinakanasusunog ang taba?
Pinakamahusay na Prutas para sa Pagbabawas ng Timbang: Nangungunang 10 prutas na natural na magsunog ng taba…
- Mga kamatis. Taliwas sa popular na paniniwala, ang mga kamatis ay prutas at hindi gulay. …
- Avocado. Ang mga avocado ay mga sobrang pagkaing pampababa ng timbang, at puno ng malusog na taba at mga anti-oxidant sa puso. …
- Mga dalandan. …
- Pakwan. …
- Strawberries. …
- Guava. …
- Lime. …
- Lemon.
Ilang mansanas ang dapat kong kainin sa isang araw para pumayat?
Sa pinakamababang pagsisikap, dapat kang magsimulang magbawas ng timbang. Kaya, ang pagkain ng hindi isa, kundi tatlong mansanas sa isang araw, hindi lamang nakaiwas sa doktor, ngunit nagpapabuti din ng pagbaba ng timbang. Kung nahihirapan kang magbawas ng timbang, mag-order ng kopya ng The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss ni Tammi Flynn.
Ilang calories ang nasa 1 mansanas?
Ang isang serving, o isang medium na mansanas, ay nagbibigay ng humigit-kumulang 95 calories, 0 gramo ng taba, 1 gramo ng protina, 25 gramo ng carbohydrate, 19 gramo ng asukal (natural na nangyayari), at 3 gramo ng hibla.
