Ang mansanas ay isang nakakain na prutas na ginawa ng isang puno ng mansanas. Ang mga puno ng mansanas ay nilinang sa buong mundo at ito ang pinakamalawak na pinatubo na species sa genus Malus. Ang puno ay nagmula sa Central Asia, kung saan ang ligaw na ninuno nito, si Malus sieversii, ay matatagpuan pa rin hanggang ngayon.
Ilang calories ang nasa 1 mansanas?
Ang isang serving, o isang medium na mansanas, ay nagbibigay ng humigit-kumulang 95 calories, 0 gramo ng taba, 1 gramo ng protina, 25 gramo ng carbohydrate, 19 gramo ng asukal (natural na nangyayari), at 3 gramo ng hibla.
Maganda ba ang mansanas para sa pagbaba ng timbang?
Ang mansanas ay mababa sa calories at mataas sa fiber, na may 116 calories at 5.4 gramo ng fiber bawat malaking prutas (223 gramo) (1). Sila rin ay nahanap na sumusuporta sa pagbaba ng timbang. Sa isang pag-aaral, ang mga babae ay binigyan ng tatlong mansanas, tatlong peras, o tatlong oat cookies - na may parehong calorie value - bawat araw sa loob ng 10 linggo.
Nakakataba ka ba ng mansanas?
Ang mansanas ay puno ng carbs na nagbibigay sa iyo ng instant energy. Ngunit magugulat kang malaman na ang pagkakaroon ng labis nito ay maaaring humantong sa sa pagtaas ng timbang. Ito ay dahil ang katawan ay nagsusunog muna ng mga carbs, kaya ang pagkain ng masyadong maraming mansanas ay maaaring makahadlang sa iyong katawan sa pagsunog ng taba kapag kailangan nitong magbawas ng timbang.
Magkano ang calorie sa isang mansanas na may balat?
Calories: 95. Carbs: 25 gramo. Hibla: 4 gramo. Bitamina C: 14% ng Reference Daily Intake (RDI)
