Maraming tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang nagmumungkahi ng mga indibidwal na higit sa edad na 50 ay umiinom ng hindi bababa sa 100 mg ng CoQ10 supplement bawat araw AT magdagdag ng karagdagang 100 mg para sa bawat dekada ng buhay pagkatapos noon. Kung hindi ka magdadagdag, sa edad na 80, pinaniniwalaan na ang mga antas ng CoQ10 ay mas mababa kaysa noong kapanganakan!
Ano ang mga sintomas ng mababang CoQ10?
Ano ang mga sintomas ng kakulangan sa CoQ10? Bagama't iba ang lahat, ang mga taong may kakulangan sa mga antas ng CoQ10 ay kadalasang nakakaranas ng pisikal na pagkapagod at panghihina ng kalamnan, kahit na nagsasagawa ng medyo hindi nakakapagod na mga pisikal na aktibidad gaya ng paglalakad.
Sino ang hindi dapat uminom ng CoQ10?
Mga Panganib. Ang mga taong may malalang sakit gaya ng heart failure, mga problema sa bato o atay, o diabetes ay dapat mag-ingat sa paggamit ng supplement na ito. Maaaring mapababa ng CoQ10 ang mga antas ng asukal sa dugo at presyon ng dugo.
Anong edad ang dapat kong kunin ng CoQ10?
Isang huling mahalagang tala: Karamihan sa mga eksperto ay nagsasabi na ang mga supplement ng CoQ10 ay hindi dapat ibigay sa mga bata 18 at mas mababa sa maliban kung ang paggawa nito ay pinapayuhan ng isang he althcare practitioner.
Kailangan ba talaga ang CoQ10?
Ang
Coenzyme Q10 (CoQ10), isang nutrient na ginawa ng katawan at ginagamit para sa cellular energy, ay madalas na sinasabing mahalaga kung umiinom ka ng mga statin na gamot upang mapababa ang kolesterol. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng CoQ10 na nakakatulong itong mabawasan ang pananakit ng kalamnan, na maaaring side effect ng paggamit ng statin, at isang mahalagang pinagmumulan ng enerhiya nakailangan ng katawan.
