Pag-unawa sa Pinsala sa Amygdala Tumutulong ang amygdala na kontrolin ang ating pagtugon sa takot, ngunit gumaganap din ito ng mahalagang papel sa maraming iba pang mga pag-andar ng pag-iisip. Samakatuwid, ang pinsala sa amygdala ay maaaring magdulot ng malubhang problema, gaya ng mahinang pagdedesisyon at may kapansanan sa emosyonal na mga alaala.
Anong mga pag-uugali ang maaapektuhan kung nasira ang amygdala?
Ang pinsala sa amygdala ay nagdudulot ng mga problema sa: Memory formation . Emosyonal na sensitivity . Pag-aaral at pag-alala.
Ano ang maaaring makaapekto sa amygdala?
Ano ang nagiging sanhi ng pinsala sa amygdala? Ang mga pagbabago sa istruktura o functional sa amygdala ay nauugnay sa iba't ibang uri ng psychiatric na kondisyon tulad ng iba't ibang anxiety disorder tulad ng post-traumatic stress disorder (PTSD), phobia, panic disorder, depression, schizophrenia, at autism.
Paano ko papatahimikin ang aking amygdala?
Pag-iisip. Gumamit ng meditation o kontroladong paghinga upang ituon ang enerhiya ng iyong katawan. Makakatulong ito sa iyong tumugon sa isang banta o stress sa isang mapayapang paraan. Makakatulong ito sa iyong ihinto ang pag-hijack ng amygdala para mapanatili mo ang kontrol.
Maaari mo bang sanayin ang iyong amygdala?
Salamat sa plasticity, matututo ang iyong utak ng mga bagong therapeutic at lifestyle practices na gumagana upang paliitin ang amygdala, kabilang ang: Meditation. Ang isang regular na 30 minutong pagsasanay sa pagmumuni-muni isang beses sa isang araw ay makakatulong na bawasan ang laki ng amygdala, na maaaring gawing mas madali para sa iyo namag-isip ng makatwiran.
