2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Nalaman nila na ang pag-upo nang tuwid ay nakakapagod sa iyong likod nang hindi kinakailangan. … Sa isip, dapat kang sumandal nang bahagya sa likod, sa isang anggulong humigit-kumulang 135 degrees, sabi nila.
Dapat ba akong laging nakaupo nang tuwid?
Narito ang isang mabilis na posture check-in: Kapag nakaupo, ang iyong mga paa ay dapat na nakapatong sa sahig, na may pantay na bigat sa magkabilang balakang. Dapat na halos tuwid ang iyong likod (magkakaroon ka ng mga natural na kurba sa iyong lumbar, thoracic, at cervical area).
Bakit hindi komportable na umupo ng tuwid?
At may dahilan para dito: ang iyong katawan ay sinanay na maniwala na ang iyong hindi gaanong mahusay na paraan ng pag-upo o pagtayo ay “normal” kaya ang anumang hindi ganoon (i.e. pag-upo nang tuwid) ay hindi komportabledahil ang iyong mga kalamnan ay hindi sanay na panatilihing nakasuporta ang iyong katawan sa ganoong paraan.
Mas maganda bang yumuko o umupo ng tuwid?
Natuklasan ng pag-aaral ng RSNA na ang paggalaw ng disc ay nasa pinakamataas kapag nakaupo nang patayo sa 90 degree na anggulo. Sa kabilang panig ng mundo, natuklasan ng mga mananaliksik sa Australia na ang kumbinasyon ng pagyuko at pag-upo nang tuwid ay mas mabuti para sa atin kaysa sa pagsisikap na manatili sa isang posisyon sa buong araw.
Gaano katagal ka dapat umupo nang tuwid?
Subukang iwasang umupo sa parehong posisyon nang higit sa 30 minuto. Sa trabaho, ayusin ang taas ng iyong upuan at work station para makaupo ka nang malapit sa iyong trabaho at ikiling ito sa iyo. Ipahinga ang iyong mga siko at braso sa iyong upuano desk, pinapanatiling nakakarelaks ang iyong mga balikat.
Inirerekumendang:
Dapat ba akong matulog nang tuwid sa covid?
Una, kung nilalabanan mo ang COVID-19 sa bahay, hindi mo kailangang matulog sa isang partikular na posisyon. "Alam namin na ang pagtulog sa iyong tiyan ay maaaring mapabuti ang iyong oxygenation kung kailangan mo ng karagdagang oxygen sa ospital.
Dapat bang naka-on o naka-off ang pagtuklas sa network?
Kung nakakonekta ka sa isang network sa isang pampublikong lokasyon at nagpasya kang i-on ang pagtuklas sa network ngunit iwanang naka-off ang pagbabahagi ng network, ang setting ng pagtuklas ng network ay naka-on para sa bawat pampublikong network na iyong kumonekta mula noon.
Dapat bang naka-on o naka-off ang flight mode?
Ang paglalagay ng iyong telepono sa Airplane mode ay isang alternatibo para sa sinumang hindi gustong ganap na patayin ang kanilang telepono. Halimbawa, makinig ng musika habang nasa byahe. Ang pag-on sa Airplane mode ay ginagawang OK ang device na gamitin sa isang eroplano.
Dapat bang naka-on o naka-off ang o/d?
Ang Overdrive ay nagpapabuti sa pagtitipid ng gasolina, at ginagawang mas mababa ang pagkasira sa sasakyan kapag nagmamaneho ka sa bilis ng highway. Mainam ang pag-overdrive kung nagmamaneho ka sa mga maburol na lugar, ngunit kung nasa highway ka, pinakamainam na i-on ito dahil makakakuha ka ng mas magandang gas mileage.
Dapat bang tuwid ang iyong leeg?
Ang isang normal na leeg ay may malumanay na kurba dito, ang antas nito ay maaaring mag-iba ayon sa posisyon na kinalalagyan mo. Ngunit kung mawala mo ang kurba na ito, dahil sa pinsala, hindi pagkakapantay-pantay na pinapanatili sa mahabang panahon, o sa ibang dahilan, maaari mong makitang apektado rin ang natitirang postura ng iyong katawan.
