2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Maaaring mabawasan ng mga masahe ang pulikat ng matris sa pamamagitan ng pagrerelaks sa matris. Para pinakamabisang mapangasiwaan ang period cramps, ang massage therapy ay dapat nakatuon sa bahagi ng tiyan.
Anong pressure point ang nagpapagaan ng period cramps?
1) Stimulating “Spleen 6” to Alleviate Menstrual CrampsPaglalagay ng acupuncture needles o paglalagay ng pressure sa lugar na kilala bilang Spleen 6 ay nagpapasigla sa paglabas ng mga hormone, nagbibigay-daan sa ginhawa mula sa cramping. Isa itong mabisang lugar para sa mabilis na pag-alis pati na rin ang pangmatagalang pamamahala sa pananakit.
Ano ang nakakatulong sa mga pulikat kaagad?
Narito ang ilang bagay na maaaring makatulong sa pagpapagaan ng cramps:
- Over-the-counter na gamot sa pananakit tulad ng ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), o acetaminophen (Tylenol). …
- Ehersisyo.
- Paglalagay ng heating pad sa iyong tiyan o ibabang likod.
- Naliligo ng mainit.
- Pagkakaroon ng orgasm (mag-isa o kasama ang kapareha).
- Pahinga.
Bakit hindi matiis ang pananakit ng regla ko?
Sa panahon ng iyong regla, ang iyong uterus ay kumontra upang makatulong na alisin ang lining nito. Ang mga contraction na ito ay na-trigger ng mga hormone-like substance na tinatawag na prostaglandin. Ang mas mataas na antas ng prostaglandin ay nauugnay sa mas matinding panregla. Ang ilang mga tao ay may posibilidad na magkaroon ng mas matinding panregla nang walang anumang malinaw na dahilan.
Paano ka dapat matulog sa iyong regla?
Matulog sa posisyong pangsanggol: Kung karaniwan kaisang tulog sa likod o tiyan, subukang gumulong sa iyong tagiliran at isuksok ang iyong mga braso at binti. Ang posisyon na ito ay nag-aalis ng presyon sa iyong mga kalamnan sa tiyan at ito ang pinakamahusay na posisyon sa pagtulog upang maibsan ang tensyon na maaaring magpalala ng cramping.
Inirerekumendang:
Ang braxton hicks ba ay parang cramps?
Inilalarawan ng ilang kababaihan ang mga contraction ng Braxton Hicks bilang paninikip ng kanilang tiyan na dumarating at umaalis. Maraming nagsasabing parang mild menstrual cramps. Maaaring hindi komportable ang mga contraction ng Braxton Hicks, ngunit hindi ito nagdudulot ng panganganak o nagbubukas ng iyong cervix.
Paano gumagana ang cramps ng paa ni hyland?
Ang mga ito ay maliliit, mabilis na natutunaw at mabilis na kumikilos na walang lasa na mga tablet na ipapalabas mo sa iyong bibig habang nararamdaman mo ang pulikat na dumarating. Hindi tulad ng karaniwang gamot sa pananakit na malawakang tumutugon sa pananakit, ang mga ito ay iniinom sa simula ng mga sintomas at mabilis na kumilos upang i-target ang cramping at magbigay ng lunas.
Dapat bang magmasahe ng chilblains?
Maaari mong imasahe ang apektadong bahagi kung hindi ito masyadong masakit o ulcer. Kapag naapektuhan ka na, ang mga chilblain ay maaaring maulit pagkatapos ng kahit maikling pagkakalantad sa lamig, kaya mahalagang manatiling mainit. Magpatingin sa iyong doktor kung mananatili ang mga sintomas o hindi mo makontrol ang sakit.
Dapat bang magmasahe ng sprains?
Massage ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pananakit habang nagpo-promote ng daloy ng dugo sa sprained area. Kung ang pinsala ay partikular na malala o masakit, ang isang tao ay dapat humingi ng payo mula sa isang kwalipikadong massage therapist.
Para saan ang menstrual cup?
Ang menstrual cup ay isang flexible cup na idinisenyo para gamitin sa loob ng ari sa panahon ng iyong regla upang makaipon ng dugo. Hindi sinisipsip ng tasa ang iyong daloy ng regla tulad ng ginagawa ng mga tampon o pad. Karamihan sa mga menstrual cup ay gawa sa silicone o goma.
