Noong 1970 ay sinabi ni Linus Pauling na ang bitamina C ay pumipigil at nagpapagaan ng mga yugto ng karaniwang sipon. Tama si Pauling sa konklusyon mula sa mga pagsubok na nai-publish hanggang noon, na sa pangkalahatan, ang bitamina C ay may biological na epekto sa karaniwang sipon, ngunit siya ay sa halip ay over-optimistic tungkol sa laki ng benepisyo.
Gaano karaming bitamina C ang kinuha ni Linus Pauling sa isang araw?
Sinabi niya na ang ating pagkonsumo ng bitamina C ay dapat na katumbas ng kung ano ang ginagawa ng ibang mga hayop sa kanilang sarili, karaniwang 10-12 gramo sa isang araw. Isinasagawa ni Pauling ang kanyang ipinangangaral, na unti-unting napataas ang kanyang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C mula 3 gramo noong 1960s tungo sa isang mabigat na 18 gramo ngayon.
Ano ang sinabi ni Linus Pauling tungkol sa bitamina C?
Sa isang panayam noong 1990 - apat na taon bago ang kanyang kamatayan - sinabi ni Pauling na ang mga taong umiinom ng bitamina C at iba pang mga suplemento sa "pinakamainam na halaga" ay mabubuhay nang 25 hanggang 35 taon nang mas mahaba. "Higit pa riyan," sabi niya, "mawawala na sila sa mga sakit."
May agham ba sa likod ng bitamina C?
Sa katunayan, ang bitamina C ay pinag-aralan mula noong 1930s, at ipinakita ng pananaliksik na maaari itong mapabuti ang kalidad ng buhay para sa mga pasyente ng cancer, bawasan ang insidente ng impeksyon, mapawi ang pagkapagod, at higit pa, habang may limitadong negatibong epekto para sa karamihan ng mga tao.
Anong uri ng bitamina C ang pinakamainam?
Narito, ang pinakamahusay na mga suplementong bitamina C:
- Best Overall: Nature's Bounty Vitamin C. …
- Best Organic: Garden of Life Vitamin C na may Amla. …
- Pinakamahusay na Capsule: Solgar Vitamin C 1000 mg. …
- Best Gummy: NGAYON Chewable Vitamin C-500. …
- Best Boosted: Pure Encapsulations Essential-C at Flavonoids. …
- Pinakamagandang Pagtikim: MegaFood C Defense Gummies.
