Iba pang sintomas
- hirap mag-concentrate sa kahit ano maliban sa mga iniisip.
- pagkapagod at pananakit ng kalamnan.
- sakit ng ulo o migraine.
- pagduduwal, pagsusuka, o pagkawala ng gana.
- mabilis na paghinga.
- sobrang pagpapawis.
- feeling tensyon, iritable, at “on edge”
Paano ko pipigilan ang pagkabalisa?
Nakakaramdam ng Kinakabahan At Kinakabahan Nang Walang Dahilan? Ang 9 na Pagbabago sa Pamumuhay na ito ay Makakatulong sa Iyong Magpakalma
- Magsanay nang madalas sa pagbuga at paglanghap. …
- Magsanay ng yoga nang regular. …
- Uminom ng mas kaunting kape. …
- Maglagay ng nagpapakalmang essential oil sa iyong pulso. …
- Gawing bahagi ng iyong pamumuhay ang herbal tea. …
- Subukan at makakuha ng sapat na sikat ng araw.
Ano ang nagiging sanhi ng pagkabalisa ng iyong katawan?
Minsan, ang panginginig ng katawan ay dahil sa isang pinagbabatayan na kondisyong neurological, gaya ng stroke, Parkinson's Disease, o multiple sclerosis. Gayunpaman, maaaring side effect din ang mga ito ng mga gamot, pagkabalisa, pagkapagod, o paggamit ng pampasigla. Ang isang doktor ay gagawa upang matukoy ang sanhi at magbigay ng naaangkop na paggamot.
Ano ang pakiramdam ng pagkabalisa?
Ang
Jittery ay maaaring ilarawan ang alog o kinakabahan na mga aksyon. Kung kumain ka ng maraming caffeine, maaari kang magmukhang balisa. Kung ang isang tumatakbong pabalik ay mabilis at hindi mahuhulaan, na gumagawa ng matigas na paggalaw, siya ay nabalisa. Gayundin, nalalapat ang pagkabalisa sa mga taong nakakaramdam ng nerbiyoso tense.
Ano ang dapat kong kainin kung nakakaramdam ako ng pagkabalisa?
Ang mga magagandang pagpipilian ay crackers at peanut butter, yogurt at prutas, kalahating turkey sandwich, o isang bowl ng whole grain cereal na may gatas. Ang isang meryenda sa oras ng pagtulog ay makakatulong na panatilihing normal ang mga antas ng asukal sa dugo sa gabi.
