2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang plum ay isang prutas ng ilang species sa Prunus subg. Prunus. Ang mga mature na prutas na plum ay maaaring may maalikabok na puting waxy coating na nagbibigay sa kanila ng glaucous na hitsura. Ito ay isang epicuticular wax coating at kilala bilang "wax bloom". Ang mga pinatuyong plum ay tinatawag na prun, na may maitim at kulubot na anyo.
Mayaman ba sa bitamina C ang mga plum?
Isang plum pack lang 481 mg ng bitamina C, na 530% ng DV (3). Mayaman din ito sa potassium, bitamina E at antioxidant lutein, na maaaring makinabang sa kalusugan ng mata (4, 5).
Anong bitamina ang nasa plum?
Ang
Plums ay mayaman din sa vitamin C, na isang antioxidant na tumutulong din sa katawan na makagawa ng collagen. Bilang karagdagan, pinapataas ng bitamina C ang pagsipsip ng iron ng katawan sa diyeta at tinutulungan ang immune system na gumana nang maayos. Ang mga plum at prun ay magandang pinagmumulan ng fiber.
Aling prutas ang mayaman sa bitamina C?
Ang
Prutas na may pinakamataas na pinagmumulan ng bitamina C ay kinabibilangan ng: Cantaloupe . Citrus fruits at mga juice, gaya ng orange at grapefruit. Prutas ng kiwi.
Ano ang mga pakinabang ng prutas na plum?
Mga benepisyo sa kalusugan ng plum: 10 dahilan para kumain ng mas maraming plum ngayong…
- Napabuti ang kalusugan ng iyong puso. …
- Pinatanggal ang paninigas ng dumi. …
- Pinoprotektahan laban sa cancer. …
- Napabuti ang sirkulasyon ng dugo. …
- Ibinababa ang mga antas ng kolesterol. …
- Mabuti para sa iyong balat. …
- Mabuti para sa iyong mga buto. …
- Nababawasanang hitsura ng mga peklat.
Inirerekumendang:
May bitamina c ba ang mga raspberry?
Ang raspberry ay ang nakakain na prutas ng maraming uri ng halaman sa genus na Rubus ng pamilya ng rosas, karamihan sa mga ito ay nasa subgenus na Idaeobatus. Nalalapat din ang pangalan sa mga halaman mismo. Ang mga raspberry ay pangmatagalan na may makahoy na mga tangkay.
May bitamina c ba ang mga lemon?
Ang lemon ay isang uri ng maliit na evergreen tree sa namumulaklak na halamang pamilya Rutaceae, katutubong sa Asya, pangunahin sa Northeast India, Northern Myanmar o China. Magandang source ba ng bitamina C ang mga lemon? Ang Lemons ay isang magandang pinagmumulan ng bitamina C.
May bitamina d ba ang skim milk?
Ang Reduced-fat (2%), low-fat (1%), at nonfat milk ay may vitamin A at vitamin D na idinagdag, dahil ang mga bitamina na ito ay nawawala kapag ang taba ay tinanggal. Ang mga natural na antas ng bitamina D ay mababa, kaya karamihan sa mga gumagawa ng gatas ay nagdaragdag ng bitamina D sa buong gatas.
Bitamina ba ang bitamina f?
Sa kabila ng pangalan nito, ang bitamina F ay hindi talaga isang tradisyonal na bitamina. Mataba ito - dalawang taba, sa totoo lang. Namely alpha-linolenic acid (ALA) at linoleic acid (LA). Kung wala ang mga fatty acid na ito, imposibleng mamuhay ng malusog.
Bitamina ba ang bitamina g?
Sa kabila ng pangalan nito, ang vitamin D ay hindi bitamina, ngunit isang prohormone, o precursor ng isang hormone. Ang mga bitamina ay mga sustansya na hindi kayang likhain ng katawan, kaya dapat itong kainin ng isang tao sa diyeta. Gayunpaman, ang katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D.