Ang skipping rope o jump rope ay isang tool na ginagamit sa sport ng skipping/jump rope kung saan ang isa o higit pang mga kalahok ay lumundag sa isang lubid na inindayog upang ito ay dumaan sa ilalim ng kanilang mga paa at sa kanilang mga ulo.
Paano mo ilalarawan ang isang jump rope?
(uncountable) (din jump-roping, jumping rope) Ang aktibidad, laro o ehersisyo kung saan ang isang tao ay kailangang tumalon, tumalon, o lumaktaw nang paulit-ulit habang ang isang haba ng lubid ay ini-indayog sa ibabaw at ilalim, ang magkabilang dulo ay hawak ng jumper, o kahalili, hawak ng dalawa pang kalahok.
Ano ang mga pakinabang ng paglukso ng lubid?
Narito ang 5 suportado ng agham na benepisyo ng jumping rope:
- Nagsusunog ng mga calorie. Ang jumping rope ay maaaring magsunog ng 200 hanggang 300 calories sa loob ng 15 minuto. …
- Napapabuti ang koordinasyon. …
- Binabawasan ang panganib sa pinsala. …
- Napapabuti ang kalusugan ng puso. …
- Pinapalakas ang density ng buto.
Ano ang gumaganang jump rope sa iyong katawan?
"Ang jumping rope ay nagre-recruit ng lahat ng muscles na nagpapalakas sa iyong mga binti, quads at glutes kasama ang pag-engganyo ng iyong mga balikat, braso at core. At siyempre, sino ang hindi magsasaya kapag mayroon silang lubid na umiindayog?" sabi ni Brown.
Maganda ba o masama ang Jump Rope?
Ang jumping rope ay isang mahusay na calorie-burner. Kailangan mong magpatakbo ng isang walong minutong milya upang magtrabaho ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong nasusunog na jumping rope. Gamitin ang WebMD Calorie Counter para malaman kung gaano karaming mga calorie ang isusunog mo para sa isang partikular na aktibidad, batay sa iyong timbangat ang tagal ng ehersisyo.
