Jumping rope makakatulong na mapabuti ang iyong koordinasyon. Ang paglukso ng lubid ay isang paikot na aktibidad, na nangangahulugang ginagawa mo ito para sa isang matatag, regular na ritmo. Ang tuluy-tuloy na ritmo at ritmo ng paglukso ng lubid ay makakatulong na mapabuti ang koordinasyon sa pagitan ng iyong mga mata, paa at kamay.
Napapabuti ba ng Jump Rope ang balanse?
Natuklasan ng isang pag-aaral ng mga batang manlalaro ng soccer na kumpara sa mga bata na nagsasanay lamang ng kanilang mga pagsasanay sa soccer, mga taong nagsama ng jump-rope routine ay mas pinahusay ang kanilang balanse at motor coordination. Nakapagtataka, ang paglukso ng lubid ay isa ring magandang paraan para i-activate at i-sculpt ang iyong upper body.
Anong kasanayan ang napahuhusay ng jump rope?
Alam ng lahat na ang paglukso ng lubid ay nangangailangan ng tibay, koordinasyon at kasanayan. Dahil ito ay pisikal na hinihingi, ang paglukso ng lubid ay maaaring makatulong sa pagbuo ng kabilisan, liksi at pangkalahatang pagiging atleta.
Nangangailangan ba ng koordinasyon ang paglukso?
Bilang bonus, habang maraming mga training device ang may posibilidad na pabor sa itaas o ibabang bahagi ng katawan, jump ropes ay nangangailangan ng kabuuang koordinasyon ng katawan. Sa track at field sports tulad ng hurdling, ritmo at koordinasyon ay mahalagang bahagi habang pinapanatili ng mga hurdler ang kanilang bilis sa pamamagitan ng pagpapalit-palit sa pagitan ng mabilis na pagtakbo at paglukso.
Mapapabuti ba ng jumping rope ang liksi at koordinasyon?
Ang Jumping rope ay isang mahusay na tool para sa pagpapahusay ng iyong lakas at liksi dahil isinasama nito ang napakaraming elemento ng pagsasanay: conditioning, timing, hand-eye-foot coordination, at ang mental focus para ma-access ang mga elementong ito nang sabay.
