Ang mga mananaliksik sa Monash University sa Australia ay nagsaliksik sa dami ng mga FODMAP sa iba't ibang produkto ng niyog. Narito ang kanilang nahanap tungkol sa pinatuyong, ginutay-gutay na niyog: 1/4 cup serving is considered low in FODMAPs. Ang 1/2 cup serving ay mataas sa polyols, isa sa mga uri ng FODMAP.
Mahirap bang tunawin ang hinimay na niyog?
Maaaring magdulot ng mga sagabal dahil mahirap silang matunaw o nakakairita sa bituka: Niyog, mais, alimango, mahibla na pagkain tulad ng kintsay, pritong pagkain, ulang, mushroom, mani, maraming gulay na ginagamit sa pagluluto ng Asian, popcorn, hilaw na gulay, salad, hipon, at string beans.
Nakakatulong ba ang desiccated coconut sa constipation?
May aid digestive he alth
Ang niyog ay mataas sa fiber, na nakakatulong sa pagdami ng iyong dumi at sumusuporta sa regular na pagdumi, pinapanatiling malusog ang iyong digestive system (6, 17).
Nakakasakit ba ng tiyan ang niyog?
Isipin ito bilang sports drink ng kalikasan na walang maraming calorie. Gayunpaman, ang ilan sa mga benepisyo nito ay maaari ding maging pitfall nito. “Maaari kang magkaroon ng labis na potassium na maaaring magdulot ng pagsakit ng sikmura at pagsusuka ng GI, pagtatae, at pagkatapos ay maaari ka ring magdagdag ng asukal sa tubig ng niyog,” sabi ni Dr.
Puwede bang magtae ang niyog?
Ang tubig ng niyog ay maaaring mag-ambag sa pagtatae dahil sa potasa, FODMAP, at idinagdag nitong nilalaman ng asukal o pampatamis.
