2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-24 21:01
Ang overtraining ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa labis na pisikal na pagsasanay na may kaunting pahinga at paggaling pagkatapos ng matapang na ehersisyo. Ang nagreresultang stress na inilagay sa mga kalamnan, kasukasuan at buto ay nagdudulot ng pagkapagod at pananakit na sa huli ay nakakaapekto sa pagganap.
Masama ba ang sobrang trabaho sa iyong mga kalamnan?
Ang paulit-ulit na pagdidiin sa iyong mga kalamnan nang walang pahinga ay hindi nagbibigay sa iyong katawan ng sapat na oras upang ayusin ang mga menor de edad na pilay at pinsala na natural na naipon habang nagsasanay ka. Ang pag-aalis ng mga araw ng pahinga ay maaaring maging sanhi ng maliliit na pinsalang ito na maging malalaking problema. Bilang karagdagan, ang overexertion ay maaaring magpalala ng mga lumang pinsala.
Gaano katagal bago makabawi mula sa sobrang pagod?
Pagbawi. Ang mga indibidwal na oras ng pagbawi ay mag-iiba. Kung ganap kang magpahinga mula sa aktibidad, maaari mong asahan na makakita ng mga pagpapabuti pagkatapos ng 2 linggo. Gayunpaman, maaari itong magtagal ng hanggang 3 buwan bago ka ganap na gumaling.
Pwede ka bang magkasakit dahil sa labis na pagpapapagod sa iyong mga kalamnan?
Ang
Pag-eehersisyo sobra o masyadong masigla ay maaaring magdulot ng ganitong pinsala sa kalamnan. Gayundin ang pag-dehydrate, pagkadurog ng kotse, pagbagsak ng gusali, o Superman/Supergirl, pagkahulog at pagkahiga ng mahabang panahon lalo na kapag lasing, nakuryente, o nakagat ng makamandag na ahas.
8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It)
Inirerekumendang:
Ano ang mangyayari kapag nagyelo ang iyong balikat?
Sa isang nakapirming balikat, ang kapsula ay namamaga at nagkakaroon ng pagkakapilat. Ang mga pormasyon ng peklat ay tinatawag na adhesions. Habang ang mga tupi ng kapsula ay nagiging peklat at humihigpit, ang paggalaw ng balikat ay nagiging limitado at ang paggalaw ng kasukasuan ay nagiging masakit.
Ano ang mangyayari kapag inilihim mo ang iyong sarili?
Ang isang nakahiwalay na tao ay maaaring makaranas ng kalungkutan o mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng social na pagkabalisa, depresyon, o iba pang alalahanin sa kalusugan ng isip.
Kapag naalis ang iyong 100 ano ang mangyayari?
Ang pagsukat ng effacement ay karaniwang nasa porsyento. Halimbawa, kapag ang cervix ay 100% effaced, ito ay nangangahulugan na na ito ay ganap na manipis at pinaikli. Ang isang alternatibo ay ang sukatin ang haba sa cm. Habang lumalabas ang cervix, nagiging mas maikli ito.
Kapag bumaba ang mga antas ng progesterone ano ang mangyayari sa endometrium?
Ito ay nagbibigay ng magandang kapaligiran para sa pagtatanim ng isang fertilized na itlog. Kung ang itlog ay 't fertilized, ang corpus luteum ay nasira, na humahantong sa pagbaba sa mga antas ng progesterone. Ang pagbabang ito ay nagiging sanhi ng pagkasira ng endometrium, na nagiging sanhi ng pagsisimula ng regla.
Ano ang mangyayari kapag ang mga thermosetting polymer ay pinainit?
Ang proseso ng pagbubuklod: Kapag ang mga thermoplastic polymer ay pinainit nagiging flexible. … Ang mga thermoset polymer ay hindi lumalambot kapag pinainit dahil ang mga molekula ay magkakaugnay at nananatiling matibay. Ang pagbubuklod ng kemikal na nabuo sa loob ng isang polimer, at ang hugis ng nagresultang polimer, ay nakakaapekto sa mga katangian nito.
