2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang isang nakahiwalay na tao ay maaaring makaranas ng kalungkutan o mababang pagpapahalaga sa sarili. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng social na pagkabalisa, depresyon, o iba pang alalahanin sa kalusugan ng isip. Ang tamang therapist ay makakatulong sa mga indibidwal na bumuo ng mga kasanayang panlipunan at kumonekta sa iba. Makakatulong din ang therapy sa mga tao na makabangon mula sa mga epekto ng paghihiwalay.
Ano ang nagagawa ng paghihiwalay sa isang tao?
At ang matagal na paghihiwalay ay maaaring magkaroon ng matinding negatibong epekto sa iyong isip, kalooban at katawan. Ipinakita ng pananaliksik na ang talamak na social isolation ay nagpapataas ng panganib ng mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng depression, pagkabalisa at pag-abuso sa substance, pati na rin ang mga malalang kondisyon tulad ng high blood pressure, sakit sa puso at diabetes.
OK lang bang ihiwalay ang sarili ko?
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang social isolation at loneliness ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso, labis na katabaan, pagkabalisa, depresyon, Alzheimer's disease, altapresyon, at maging ang maagang pagkamatay. Ngunit ang pananaliksik ay lalong nagpapakita na may mga tunay na benepisyo sa paghahanap ng mga bagay na gagawin nang mag-isa.
Ang paghihiwalay ba ay isang uri ng depresyon?
Ang paghihiwalay ay isang hindi malusog na gawi at tugon sa depresyon, ngunit may iba pang mga bitag na maaaring mahulog ang iyong mahal sa buhay habang nagtatago sa bahay. Ang paggamit ng droga, halimbawa, ay karaniwan sa depresyon at maaaring mapanganib at magpapalala ng depresyon.
Masama ba sa iyong kalusugang pangkaisipan ang mabuhay mag-isa?
Ang mga dahilan kung bakit tayomamuhay nang mag-isa ay maaaring makaapekto sa ating posibilidad na makaranas ng iba't ibang problema sa kalusugan ng isip. Sa pangkalahatan, ang mga namumuhay nang mag-isa ay nagpapakita ng mas mataas na antas ng pagkabalisa at mas mababang antas ng kaligayahan kaysa sa mga mag-asawang magkasama ngunit walang mga anak.
Inirerekumendang:
Ano ang gagawin kapag nahulaan mo ang iyong sarili?
3 paraan para ihinto ang paghula sa sarili Gumawa ng listahan ng mga kalamangan at kahinaan. Paalalahanan ang iyong sarili na hindi palaging may mali o tamang sagot. Tandaan, walang may bolang kristal. Paano mo malalampasan ang paghula sa sarili mo?
Ano ang mangyayari kapag nagyelo ang iyong balikat?
Sa isang nakapirming balikat, ang kapsula ay namamaga at nagkakaroon ng pagkakapilat. Ang mga pormasyon ng peklat ay tinatawag na adhesions. Habang ang mga tupi ng kapsula ay nagiging peklat at humihigpit, ang paggalaw ng balikat ay nagiging limitado at ang paggalaw ng kasukasuan ay nagiging masakit.
Kapag naalis ang iyong 100 ano ang mangyayari?
Ang pagsukat ng effacement ay karaniwang nasa porsyento. Halimbawa, kapag ang cervix ay 100% effaced, ito ay nangangahulugan na na ito ay ganap na manipis at pinaikli. Ang isang alternatibo ay ang sukatin ang haba sa cm. Habang lumalabas ang cervix, nagiging mas maikli ito.
Maaari mo bang turuan ang iyong sarili na igalaw ang iyong mga tainga?
Upang matulungan kang ihiwalay ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga, subukan ang gumawa ng napakalaking ngiti. Ito ay natural na magpapapataas ng iyong mga tainga at makakatulong sa iyong madama ang mga kalamnan na gumagalaw sa iyong mga tainga.
Ano ang mangyayari kapag na-overexercise mo ang iyong mga kalamnan?
Ang overtraining ay nangyayari kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa labis na pisikal na pagsasanay na may kaunting pahinga at paggaling pagkatapos ng matapang na ehersisyo. Ang nagreresultang stress na inilagay sa mga kalamnan, kasukasuan at buto ay nagdudulot ng pagkapagod at pananakit na sa huli ay nakakaapekto sa pagganap.
