2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Makakatulong sa iyo ang mga pangunahing senyales na ito na makilala ang mga pattern ng hindi makatotohanang mga inaasahan: Naka-stress at naiinis ka kapag ang mga bagay ay hindi natuloy ayon sa plano o ang iyong routine ay bahagyang lumilihis. Marami kang mapupuna sa iyong sarili at sa iba. Nakatuon ka sa maliliit na detalye at nalaman mong napakahalagang ayusin ang lahat.
Ano ang hindi makatotohanang mga inaasahan?
Hindi makatotohanang mga inaasahan magpalagay ng antas ng kontrol na wala talaga tayo sa isang sitwasyon. Paulit-ulit kaming nakadarama ng pagkabigo dahil hindi natupad ang inaasahan.
Ano ang mga halimbawa ng hindi makatotohanang inaasahan?
Mga Halimbawa ng Hindi Makatotohanang Inaasahan
Ito ay isang karaniwang paniniwala na kailangan mong maghintay para sa tamang pagkakataon. Ang katotohanan ay ang pagnanais at pag-asa ay makakarating lamang sa iyo hanggang ngayon. Walang garantisadong. Kung talagang gusto mo ang isang bagay, sundan ito at kumilos.
Bakit mayroon akong hindi makatotohanang mga inaasahan para sa aking sarili?
Kapag ang ating pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga ay nakatali sa ating mga nagawa, tayo ay nababaliw o nahihiya kapag hindi natin naabot ang ating napalaki na mga inaasahan. Ang ibig sabihin ng Perfectionism ay ang pagtatakda ng ating mga layunin nang masyadong mataas at pagkakaroon ng hindi makatotohanang mga inaasahan. Ang pagiging allergy sa kabiguan ay kadalasang hinihimok ng pinagbabatayan ng kahihiyan.
Paano ko malalaman kung masyadong mataas ang aking mga inaasahan?
Paano mo malalaman kung masyadong mataas ang antas ng iyong inaasahan? Narito ang apat na palatandaan;
- Naniniwala ka na ang mga nasa buhay mo(personal o propesyonal) ay dapat malaman kung ano ang kailangan mo nang hindi mo kailangang sabihin. …
- Gusto mong ang iba ay maging katulad mo. …
- Huwag mag-alala, magbabago sila.
Inirerekumendang:
Maaari bang magdulot ng hindi makatotohanang pag-iisip ang pagkabalisa?
Maraming taong may pagkabalisa ang may matinding problema sa pagkabalisa at hindi makatwiran na pag-iisip - mga kaisipang alam ng marami na hindi makatwiran, ngunit nahihirapan silang kumbinsihin ang kanilang sarili sa mas lohikal at makatuwirang tugon.
Ano ang makatotohanan at hindi makatotohanang drama?
Sa makatotohanan, sinisikap ng mga playwright na kopyahin ang patag na kalidad ng pananalita, kasama ang lahat ng pagkatisod, kawalan ng pagkakasabi, slang, maling pagbigkas, at kahalayan nito. Sa hindi makatotohanan, ang mga manunulat ng dulang ay nagsisikap na lumikha ng pananalita na hindi pang-araw-araw na pananalita.
Ano ang nagagawa ng hindi makatotohanang mga inaasahan?
Ang hindi makatotohanang mga inaasahan ay matigas. Hindi sila nag-iiwan ng anumang lugar para sa pagbabago ng mga pangyayari o hinahayaan kaming maging flexible. Halimbawa, "'Hindi ako kailanman magkakamali' ay hindi magagawa maliban kung nabubuhay ka sa isang bula.
Ang mga pamantayan ba ng kagandahan ay hindi makatotohanan?
Sa partikular, nalaman ng mga lalaki at babae ang kanilang sarili na nakikipaglaban sa mga isyu sa pagkakakilanlan dahil sa hindi makatotohanang mga pamantayan sa kagandahan na itinakda ng kung ano ang nakikita nila sa social media. Marami ang nagkaroon ng mga seryosong isyu sa kalusugan ng pag-iisip, mga isyu sa pagkakakilanlan at maging ang body dysmorphia na sinusubukang tularan ang mga pamantayan sa kagandahan na sadyang hindi maabot.
Para sa pamantayan o pamantayan?
Ang Criteria ay karaniwang isang pangmaramihang pangngalan na tumutukoy sa mga pamantayan kung saan maaaring gumawa ng paghatol. Ang singular nito ay criterion, ngunit ipinapakita ng ebidensya na ang pamantayan ay madalas na ginagamit bilang isahan pati na rin ang maramihan, katulad ng data at agenda at ang kanilang hindi gaanong ginagamit na singular na datum at agenda.
