Maaari kang makaramdam ng madalas na gutom kung kulang sa protina, fiber, o taba ang iyong diyeta, na lahat ay nagtataguyod ng kabusog at nakakabawas ng gana. Ang matinding gutom ay tanda rin ng hindi sapat na tulog at talamak na stress. Bukod pa rito, ang ilang mga gamot at sakit ay kilala na nagiging sanhi ng madalas na pagkagutom.
Bakit laging kumakain ang isang tao?
Gayunpaman, ang mga taong sapilitang kumain nang labis, ay maaaring gumamit ng pagkain bilang kanilang tanging paraan ng pagharap sa mga negatibong emosyon. Dahil dito, madalas nilang nararamdaman na ang kanilang pagkain ay wala sa kontrol. Lagi nilang iniisip ang pagkain at nakonsensya, nahihiya, o nanlulumo pagkatapos kumain.
Bakit tayo nakakaramdam ng gutom?
Ang mga sistema ng katawan ay kumplikado. Ang "Hunger hormones" (ghrelin) sa iyong dugo at ang walang laman na tiyan ay senyales sa utak kapag nagugutom ka. Ang mga nerbiyos sa tiyan ay nagpapadala ng mga senyales sa utak na ikaw ay busog na, ngunit ang mga senyas na ito ay maaaring tumagal ng hanggang 20 minuto upang makipag-usap -- at sa oras na iyon, maaari ka nang kumain ng sobra.
Dapat ba akong palaging makaramdam ng gutom?
Ang iyong katawan ay umaasa sa pagkain para sa enerhiya, kaya normal na makaramdam ng gutom kung hindi ka kumain ng ilang oras. Ngunit kung ang iyong tiyan ay palaging dumadagundong, kahit na pagkatapos kumain, may maaaring mangyari sa iyong kalusugan. Ang terminong medikal para sa matinding gutom ay polyphagia. Kung palagi kang nagugutom, magpatingin sa iyong doktor.
Bakit palagi akong nakakaramdam ng gutom kahit pagkatapos kumain?
Maaari kang makaramdam ng gutom pagkatapos kumain dahil sa kakulangan ngprotina o fiber sa iyong diyeta, hindi kumakain ng sapat na mataas na dami ng pagkain, mga isyu sa hormone tulad ng leptin resistance, o mga pagpipilian sa pag-uugali at pamumuhay.
