Gumamit lang ng tinidor o ang iyong mga daliri para i-scoop ang siksik na loob ng bagel kung saan nagtatago ang karamihan sa mga calorie. Panatilihin ang crust kung saan, gusto kong magt altalan, karamihan sa lasa ay namamalagi. Maaaring bawasan ng pag-scoop ng kalahati ang bilang ng mga bagel calories.
Nakatipid ba ng calorie ang paghuhugas ng bagel?
Ang pag-scooping ng isang tipikal na bagel ay nakakatipid sa iyo 75 hanggang 100 calories, sabi ni Jessica Levinson, RD, nutritionist sa Nutritioulicious. Hindi isang malaking ipon, ngunit ito ay katumbas ng isang hiwa ng tinapay. … Sa halip na ilabas mo lang ang laman ng iyong bagel, maging malikhain.
Ilang calories ang nasa isang scooped out bagel?
Ang isang “scooped out” na bagel ay tumitimbang ng humigit-kumulang 4.0 oz. at 113 g, na katumbas ng 293 calories at 63 g ng carbs.
Ano ang pinakamalusog na bagel?
1) Whole-Wheat Bagels: Ang whole-wheat bagel ay ang pinakamalusog na pagpipilian, sabi ni Hunnes, dahil nagbibigay sila ng malaking halaga ng fiber (na tumutulong na mapanatiling malusog ang iyong digestive system), protina, bitamina, mineral at iba't ibang phytochemical na nagpapabuti sa panunaw, nagpapababa ng pamamaga at nagpapababa ng kolesterol.
Bakit napakasama ng mga bagel para sa iyo?
“Karaniwang gawa sa low-fiber refined grain, ang mga bagel ay kadalasang malaki, na nagbibigay ng kalahati ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng butil sa isang pagkain lang,” paliwanag ni Delvito. Ang mga puting bagel ay may mas mataas na glycemic index, ibig sabihin, mas mabilis nilang tataas ang iyong asukal sa dugo, na nagiging dahilan upang ikaw ay madamay sa mabagsik na hating iyon.crash.
