Ang mga bagel ay mas malusog kaysa sa mga breakfast pastry, tulad ng mga croissant at donut, dahil naglalaman ang mga ito ng mas kaunting taba. Naglalaman din ang mga ito ng mas kaunting asukal kaysa sa maraming pinatamis na cereal at muffin. Ang mga bagel ay hindi kasing sustansya gaya ng hindi naprosesong buong butil, gayunpaman, gaya ng oatmeal, kaya maaaring gusto mong pag-iba-ibahin ang iyong mga pagpipilian.
Malusog ba ang mga bagel para sa pagbaba ng timbang?
Ang sobrang pagkonsumo ng mga calorie mula sa anumang pagkain, kabilang ang mga bagel, ay maaaring humantong sa hindi malusog na pagtaas ng timbang at gawin itong mas mahirap magbawas ng timbang (4). Maaaring pinakamahusay na tangkilikin ang mga bagel nang katamtaman at malaman kung gaano karaming mga calorie ang naiaambag ng mga ito sa iyong diyeta.
Mas malusog ba ang bagel kaysa sa sandwich?
Ang mga bagel ay mas mataas sa calories. Ang mga bagel ay hindi pantay na kapalit para sa hiniwang tinapay, batay sa mga calorie. Isang plain white bagel lang ang maaaring umabot ng humigit-kumulang 300 calories, kumpara sa humigit-kumulang 90 calories bawat plain slice ng puting tinapay, ayon sa Being He althy TV.
Gaano kahirap para sa iyo ang bagel?
Hindi ang mga bagel ay likas na masama. Ito ay lamang na sila ay hindi partikular na malusog. Karamihan sa mga bagel ay kulang sa bitamina, mineral at hibla. Kung walang hibla, ang mga carbohydrate sa isang bagel ay mabilis na natutunaw, na-convert sa asukal at pagkatapos, napaka-posible, sa taba.
Mas malusog ba ang mga bagel kaysa sa hiniwang tinapay?
Sa mga tuntunin ng mga carbs at calorie, mayroong humigit-kumulang 3.15 na hiwa ng tinapay sa karaniwang plain bagel (isang bagel ay naglalaman ng 245 calories, isang slice ngAng tinapay ay may 79 calories). … Okay, kaya oo, bagels ay mas siksik, caloric at potensyal na hindi gaanong malusog kaysa sa isang piraso ng tinapay, ngunit itataya mo ba ang iyong kaligayahan doon?
