Ang
Tamarind ay isang rich source of magnesium. Naglalaman din ito ng mas maraming calcium kaysa sa maraming pagkain ng halaman. Ang kumbinasyon ng dalawang mineral na ito, kasama ang ehersisyong pampabigat, ay maaaring makatulong na maiwasan ang osteoporosis at mga bali ng buto. Ang katawan ay nangangailangan ng bitamina D upang magamit ang calcium.
Masarap bang kumain ng sampalok araw-araw?
Mula sa pagpapalakas ng iyong kaligtasan sa sakit hanggang sa pagpapanatiling ligtas sa iyong atay at puso mula sa mga sakit, ang tamarind ay gumagawa ng iyong kalusugan ng isang mundo ng mabuti. Ang tamarind ay mayaman sa fiber at walang taba. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang pagkain ng tamarind araw-araw ay maaaring makakatulong sa pagbabawas ng timbang dahil naglalaman ito ng flavonoids at polyphenols.
Ano ang side effect ng tamarind?
Diabetes: Tamarind seed ay maaaring magpababa ng blood sugar level. May pag-aalala na maaaring makagambala ito sa pagkontrol ng asukal sa dugo. Kung mayroon kang diabetes at gumagamit ng tamarind, subaybayan nang mabuti ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.
Ano ang pakinabang ng tamarind sa kalusugan?
Ang polyphenols sa tamarind ay may antioxidant at anti-inflammatory properties. Ang mga ito ay maaaring maprotektahan laban sa mga sakit tulad ng sakit sa puso, kanser at diabetes. Ang seed extract ay maaari ding makatulong sa pagpapababa ng blood sugar, habang ang pulp extract ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa katawan at mabawi ang fatty liver disease (1).
Maaari ba akong uminom ng tamarind juice araw-araw?
Ayon sa mga eksperto sa kalusugan, ang regular na pagkonsumo ng sampalok ay nagpapabuti sa kalusugan ng iyong bituka. Naglalaman ito ng mataas na halaga ngpotassium bitartrate, malic at tartaric acid na nagpapabuti sa digestive system. Naglalaman din ito ng mataas na dami ng fiber na tumutulong sa pag-flush ng mga lason.
