Ang
Weighted Hula-Hoops ay nag-aalok ng low-impact cardio workout. Ang paggamit ng isa ng ilang beses sa isang linggo ay makakatulong sa iyong magsunog ng mga calorie, mawalan ng taba, bumuo ng core strength at mapabuti ang iyong balanse at flexibility, ayon kay Thompson, ang San Diego-based trainer.
Maaari bang payat ng hula hooping ang iyong baywang?
Ang pagsasama ng hula hoop sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong sa iyong magsunog ng mga calorie, magtanggal ng taba, at magpalakas ng iyong mga kalamnan para sa slim na baywang. Bilang karagdagan sa pangkalahatang pagbaba ng timbang, pinapalakas din nito at sinasanay ang mga kalamnan sa bahagi ng tiyan. Ang paghihigpit ng mga kalamnan sa bahaging ito ay maaaring magpalilok sa kabuuang hugis ng iyong baywang.
Ano ang mga pakinabang ng weighted hula hoops?
Ano ang mga pakinabang ng paggamit ng weighted hula hoop?
- Napabuti ang iyong kalusugan sa aerobic. …
- Nagsusunog ng mga calorie. …
- Binabawasan ang taba sa iyong baywang at balakang. …
- Binabawasan ang taba ng tiyan. …
- Pinapataas ang core muscle mass. …
- Binababa ang LDL (masamang) kolesterol. …
- Pinapataas ang iyong motibasyon na mag-ehersisyo muli.
Nagpapalakas ba ang iyong tiyan ng weighted hula hoop?
Para panatilihing gumagalaw ang hula hoop, kailangan mo ng malalakas na core muscles at magandang mobility sa iyong balakang. Ang pag-aaral kung paano gumamit ng hula hoop, at regular na pagsasanay nito, ay isang mahusay na paraan upang i-target at sanayin ang iyong mga kalamnan ng tiyan, pati na rin ang iyong mga obliques at mga kalamnan sa balakang.
Maganda ba ang mga weighted hula hoop para sa pagbaba ng timbang?
Weighted hula hooping aymahusay na ehersisyo para tulungan kang paliitin ang mga love handle, tone abs, at pumayat. Ayon sa pananaliksik, ang 30 minutong pag-eehersisyo sa hula hooping ay magsusunog ng hanggang 210 calories. Bukod pa rito, makakatulong ang hula hooping sa iyong postura, balanse, at kalusugan ng cardiovascular.
