2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Ang pag-eehersisyo at iba pang pisikal na aktibidad ay gumagawa ng mga endorphins-mga kemikal sa utak na nagsisilbing natural na pangpawala ng sakit-at pati na rin napagpapabuti ng kakayahang matulog, na nagpapababa naman ng stress.
Nakakabawas ba ng pagkabalisa ang mga endorphins?
Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng depresyon at pagkabalisa sa pamamagitan ng: Pagpapalabas ng masarap na pakiramdam na mga endorphins, mga natural na kemikal sa utak na tulad ng cannabis (endogenous cannabinoids) at iba pang natural na kemikal sa utak na maaaring mapahusay ang iyong pakiramdam ng kagalingan.
Ano ang binabawasan ng endorphins?
Kapag nag-eehersisyo ka, naglalabas ang iyong katawan ng mga kemikal na tinatawag na endorphins. Nakikipag-ugnayan ang mga endorphins na ito sa mga receptor sa iyong utak na nagpapababa ng iyong persepsyon sa sakit. Nagdudulot din ang mga endorphins ng positibong pakiramdam sa katawan, katulad ng sa morphine.
Nakakatulong ba ang mga endorphins sa pagrerelaks?
Endorphin ang may pananagutan para sa "runner's high" at para sa damdaming relaxation at optimismo na kasama ng maraming masipag na ehersisyo - o, hindi bababa sa, ang mainit na shower pagkatapos ng iyong ehersisyo ay tapos na. Nakakatulong din ang mga salik sa pag-uugali sa mga emosyonal na benepisyo ng ehersisyo.
Ang mga endorphins ba ay mga stress hormone?
Iminumungkahi din ang
Endorphin (enkephalins) na gumanap ng role sa kontrol ng pituitary gland sa panahon ng stress. Sa ganoong kapasidad maaari silang kumilos bilang hormone-releasing o inhibiting factor. Sa wakas, lumilitaw na gumaganap ang mga endorphins sa mga kaakibat ng pag-uugali ng stress.
Inirerekumendang:
Nakakabawas ba ng timbang ang volleyball?
Ang Volleyball ay isang mahusay na calorie-burning sport. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang isang tao ay maaaring magsunog ng kahit saan mula 120 hanggang 178 calories sa pamamagitan ng paglalaro ng kalahating oras na laro ng mapagkumpitensyang volleyball, habang ang isang hindi gaanong mapagkumpitensyang laro ay maaaring makatulong sa iyong magsunog sa isang lugar sa pagitan ng 90 hanggang 133 calories, depende sa timbang ng tao.
Nakakabawas ba ang mga auto deodorizer para sa mga uber driver?
Uber drivers are better off (halos palagi) kung ibabawas ang standard mileage rate. Maaari mong isama ang pagdedetalye (paglilinis) at paghuhugas ng kotse bilang karagdagang gastos sa sasakyan. … Hindi mo maaaring ibawas ang pamumura, mga pagbabayad sa pag-upa, pagpapanatili at pag-aayos, gasolina (kabilang ang mga buwis sa gasolina), langis, insurance, o mga bayarin sa pagpaparehistro ng sasakyan.
Nakakabawas ba ng pamamaga ang mga tensor bandage?
Ang compression bandage ay isang mahabang strip ng nababanat na tela na maaari mong ibalot sa pilay o pilay. Tinatawag din itong elastic bandage o Tensor bandage. Ang banayad na presyon ng bendahe ay nakakatulong na bawasan ang pamamaga, kaya maaari itong makatulong sa napinsalang bahagi ng pakiramdam.
Nakakabawas ba ng mga calorie ang parboiling rice?
Ang pinakuluang bigas ay pinagmumulan din ng iron at calcium. Kung ikukumpara sa white rice, ang parboiled rice ay mas kaunting calories, mas kaunting carbohydrates, mas maraming fiber, at mas maraming protina. Ginagawa nitong mas malusog na alternatibo sa tradisyonal na puting bigas.
Nakakabawas ba ng mace ang mga sibuyas?
Pepper spray, batay sa capsaicin, ang kemikal na nagbibigay ng apoy sa mainit na sili, ay maaaring ituring na isang uri ng "tear gas'' sa ganitong kahulugan. … Katulad nito, ang pagputol ng mga sibuyas sa ilalim ng tubig ay maaaring ma-trap ang gas at hindi ito mapansin.
