Bawat 1 sandwich: 590 calories; 13 g sat fat (65%DV); 1700 sodium (74%DV); 6 g kabuuang asukal.
Ilang calories ang nasa Italian sub?
Ngunit, tulad ng karamihan sa mga bagay na hindi nasa chart na masasarap, ang mga hoagies ay hindi ang pinakamasustansyang bagay sa menu. Sa katunayan, ang isang klasikong Italian hoagie ay may halos: 700 calories.
Ilang calories ang nasa 6 inch sub?
Patuloy na tumuklas ng iba't ibang panlasa at lasa sa aming menu. Ang lahat ng Subway® standard build six-inch Subs, flatbreads at salads ay 600 calories o mas mababa at karamihan sa aming range kasama ang maraming salad at lahat ng nasa Low Fat range ay wala pang 400 calories.
Malusog ba ang mga Italian subs?
Italyano. "Ang tanging kalidad ng pagtubos ay ang pagkakaroon ng langis ng oliba, pampalasa, at mga gulay," sabi ni Shapiro. Ngunit ang keso at ang iba't ibang uri ng naprosesong karne ay hindi maaaring manalo. “Wala lang malusog na salami.”
Paano ako dapat kumain ng mga calorie para mapanatili ang aking timbang?
Bilang gabay, ang mga lalaki ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2, 500kcal (10, 500kJ) isang araw upang mapanatili ang malusog na timbang sa katawan, at ang mga babae ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2, 000kcal sa isang araw (8, 400kJ).
