2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Mga Tip para sa Pagprotekta sa Kalusugan ng Mata at Pag-iwas sa Macular Degeneration
- Panatilihin ang malusog na timbang.
- Kumain ng masustansyang diyeta na kinabibilangan ng mga berdeng madahong gulay, dilaw at orange na prutas, isda at buong butil.
- Huwag manigarilyo.
- Panatilihin ang normal na presyon ng dugo at kontrolin ang iba pang kondisyong medikal.
- Mag-ehersisyo nang regular.
Anong bitamina ang maaari mong inumin para maiwasan ang macular degeneration?
Ang
Vitamins A, C, at E ay ang pinakamabisang bitamina para mabawasan ang panganib ng macular degeneration [13].
Ano ang pangunahing sanhi ng macular degeneration?
Walang nakakaalam nang eksakto kung ano ang sanhi ng dry macular degeneration. Ngunit isinasaad ng pananaliksik na maaaring maapektuhan ito ng kumbinasyon ng heredity at environmental factors, kabilang ang paninigarilyo, obesity at diet. Nagkakaroon ng kondisyon habang tumatanda ang mata.
Maaari mo bang baligtarin ang macular degeneration?
Sa ngayon, walang kilalang lunas para sa AMD. Mag-ingat sa mga suplemento o "pagpapagaling" para sa macular degeneration, dahil walang sinuman ang may kumpletong sagot. Ang magandang balita ay sinusuportahan ng siyentipikong pananaliksik na ang diyeta at nutrisyon ay maaaring magsulong ng mabuting kalusugan ng mata.
Anong mga pagkain ang dapat iwasan na may macular degeneration?
Mga pagkain na dapat iwasan na may macular degeneration
- Mga naprosesong pagkain na naglalaman ng trans fats.
- Tropical oils, tulad ng palm oil (gumamit ng bitamina E–rich safflower at corn oilsa halip)
- Lard at vegetable shortening, at margarine.
- Mataas na taba ng dairy na pagkain (ang mga itlog sa katamtaman ay isang magandang pinagmumulan ng mga sustansya na nakapagpapalusog sa mata)
- Matatabang karne ng baka, baboy at tupa.
Inirerekumendang:
May magagawa ba para sa macular degeneration?
Sa kasalukuyan, walang paggamot para sa dry age-related macular degeneration, kahit na ang mga programa sa rehabilitasyon ng paningin at mga low-vision device ay maaaring gamitin upang bumuo ng mga visual na kasanayan, bumuo ng mga bagong paraan upang magsagawa ng mga pang-araw-araw na aktibidad sa pamumuhay at mag-adjust sa pamumuhay na may kaugnayan sa edad na macular degeneration.
Paano maiiwasan ang synovitis?
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang paulit-ulit na synovitis ay ang wastong paggamot sa problema sa tuhod o sakit na nagdulot ng synovitis. Maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataong magkaroon ng paulit-ulit na synovitis sa pamamagitan ng pag-iwas sa biglaang pagdami ng mga aktibidad na nangangailangan ng paulit-ulit na paggalaw, gaya ng pagbibisikleta o paggamit ng stair-climbing machine.
Paano maiiwasan ang mga gusot?
Ano ang maaari kong gawin upang makatulong na maiwasan ang pagkakasalubong ng mga hayop sa dagat? Kapag nangingisda o namamangka, huwag mag-iwan ng gamit sa pangingisda o basura. Gayundin isipin ang pakikilahok sa mga pagsisikap sa paglilinis ng komunidad.
Paano maiiwasan ang enzymatic browning?
Ang mga pisikal na paraan para i-regulate ang enzymatic browning ay kinabibilangan ng thermal treatment, pag-iwas sa exposure sa oxygen, paggamit ng mababang temperatura, at irradiation. Ang heat treatment, tulad ng blanching, ay madaling makapipigil sa aktibidad ng enzymatic dahil ang mga enzyme, na binubuo ng mga protina, ay na-denatured [
Paano maiiwasan ang maling interpretasyon sa bibliya?
Bagaman 92% ng mga sambahayan sa Amerika ang nagmamay-ari ng hindi bababa sa isang Bibliya, ang kanilang paggamit ng Bibliya ay malaki ang pagkakaiba-iba. 59% lamang ng mga Amerikano ang nagbabasa ng Bibliya kahit paminsan-minsan, at ang mas maliit na porsyento ay higit pa sa pagbabasa ng Bibliya at aktuwal na pag-aralan ito.
