Pomegranate juice maaaring bawasan ng pagkonsumo ang systolic blood pressure, pinipigilan ang aktibidad ng serum ACE, at nakakumbinsi na isang prutas na malusog sa puso [Aviram M, Dornfeld L. Pinipigilan ng pagkonsumo ng juice ng granada ang serum angiotensin nagpapalit ng aktibidad ng enzyme at nagpapababa ng systolic na presyon ng dugo.
Gaano katagal ang katas ng granada para mapababa ang presyon ng dugo?
Pomegranate juice ay mayaman sa antioxidant polyphenols, na maaaring baligtarin ang atherosclerosis pati na rin ang vascular inflammation, at sa gayon ay magpapababa ng presyon ng dugo. Ngunit mayroon itong iba pang mga anti-inflammatory effect, at ang karamihan sa mga epekto ay maaaring mangyari nang mabilis, pagkatapos ng pag-inom ng kasing liit ng 5 ounces sa isang araw sa loob lamang ng dalawang linggo.
Gaano karaming pomegranate juice ang dapat kong inumin sa isang araw para mapababa ang presyon ng dugo?
Pomegranate juice
Ang mga epekto sa systolic blood pressure ay independiyente sa kung gaano katagal uminom ng pomegranate juice ang mga kalahok at kung magkano. Inirerekomenda ng mga mananaliksik ang isang dosis na hindi bababa sa 240 mililitro upang mabawasan ang diastolic na presyon ng dugo.
Ano ang pinakamagandang inumin para sa altapresyon?
Ang
Pag-inom ng beet juice ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa maikli at mahabang panahon. Noong 2015, iniulat ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng red beet juice ay humantong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga taong may hypertension na umiinom ng 250 mililitro, mga 1 tasa, ng juice araw-araw sa loob ng 4 na linggo.
Maaari ba akong uminom ng katas ng granadamataas na presyon ng dugo?
Mataas na presyon ng dugo. Ipinapakita ng ilang pananaliksik na ang pag-inom ng pomegranate juice araw-araw ay maaaring magpababa ng systolic blood pressure (nangungunang numero) ng humigit-kumulang 5 mmHg. Ang mga mas mababang dosis ay maaaring gumana katulad ng mas mataas na dosis. Ang katas ng granada ay tila hindi nakakabawas ng diastolic pressure (ang mas mababang bilang).
