Ano ang kipping pullup? Ang pagkipping ay isang paraan ng pag-indayog ng iyong katawan upang makakuha ng momentum. Ang kipping pullup ay kapag ginamit mo ang momentum na iyon para gumawa ng "power swing" na nagtutulak sa iyong baba at pataas sa bar.
Ano ang silbi ng Kipping Pull Ups?
Epektibo ang kipping pull up dahil inililipat nito ang paunang trabaho ng pull pataas sa iba pang bahagi ng katawan, ngunit ang mga puwersang iyon ay kailangan pa ring dumaan sa bar at sa balikathabang nasa arko ng swing. Ang mga balikat ay nag-iimbak ng puwersa tulad ng isang bukal at inilipat ito pabalik sa bar at sa katawan para sa pataas na momentum.
Mas madali bang pull-up ang Kipping?
Ngunit dahil sa kinakailangang kadaliang kumilos at lakas, ang wastong pagpapatupad ng kipping pull up ay malamang na mas madali sa iyong mga balikat kaysa sa mabagal na paggiling, mahigpit na pull-up para sa dalawang pangunahing dahilan. Ang unang dahilan ay ang karamihan sa aktwal na paghila ay ginagawa habang ang iyong itaas na bahagi ng katawan ay mas malapit sa pahalang kaysa patayo.
Ano ang Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit Mayo 26, 2019. Ang "cheat" na ito ay nagmula sa isang malakas at matipunong pagbabalikwas ng direksyon ng balakang - tulad ng sa malinis at snatch - at pinapalawak ang mga pangunahing gumagalaw mula lamang sa likod at mga braso pababa sa katawan at balakang upang isama ang power zone.
Bakit masama ang CrossFit?
Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang CrossFit workouts nagdala ng mas maraming panganib kaysa sa tradisyonal na weightlifting, malamang dahil sa tindi ngmga pag-eehersisyo kung saan ang ilang kalahok ay maaaring "ipilit ang kanilang sarili na lampas sa kanilang sariling pisikal na limitasyon sa pagkapagod at maaaring humantong sa pagkasira ng teknikal na anyo, pagkawala ng kontrol, at pinsala."
