Kadalasan, ang mga ito ay sanhi ng stress at pagkabalisa, o dahil nakainom ka ng sobrang caffeine, nicotine, o alkohol. Maaari rin itong mangyari kapag buntis ka. Sa mga bihirang kaso, ang palpitations ay maaaring maging tanda ng isang mas malubhang kondisyon ng puso. Kung mayroon kang palpitations sa puso, magpatingin sa iyong doktor.
Paano mo pipigilan ang palpitations ng puso?
Ano ang maaari kong gawin para maiwasan ang palpitations?
- Bawasan ang antas ng iyong stress (gamit ang deep-breathing at/o relaxation exercises, yoga, tai chi, guided imagery) o biofeedback techniques.
- Iwasan o limitahan ang dami ng inuming alak.
- Iwasan o limitahan ang dami ng caffeine sa iyong diyeta.
- Huwag manigarilyo o gumamit ng mga produktong tabako/nikotina.
Gaano katagal ang palpitations ng puso?
Ang mga palpitations ng puso ay karaniwan, at madalas itong tumatagal ng ilang segundo. Ang mga tip na nakalista sa itaas ay maaaring makatulong upang ihinto ang palpitations at bawasan ang kanilang paglitaw. Makipag-usap sa doktor kung ang sensasyon ay tumatagal ng mas matagal kaysa sa ilang segundo.
Kailan ako dapat mag-alala tungkol sa palpitations ng puso?
Dapat mong tawagan ang iyong doktor kung ang palpitations ng iyong puso ay tumagal ng mas mahaba sa ilang segundo sa isang pagkakataon o madalas mangyari. Kung malusog ka, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa panandaliang palpitations ng puso na nangyayari lang paminsan-minsan.
Ano ang nangyayari kapag nagpapalpitate ka?
Ang palpitations ng puso ay ang sensasyon na ang iyong puso ay lumaktaw ng isang tibok o nagdagdag ng dagdagtalunin. Maaari rin itong pakiramdam na ang iyong puso ay tumatakbo, tumitibok, o pumipiga. Maaari kang maging sobrang kamalayan ng iyong tibok ng puso. Ang sensasyong ito ay mararamdaman sa leeg, lalamunan, o dibdib.
