Kung gusto mong isama ang peanut butter sa iyong low-carb o ketogenic diet, inirerekomenda naming iwasan ang mga komersyal na brand tulad ng Jif at Skippy dahil malamang na naglalaman ang mga ito ng mga karagdagang sangkap na ito. Sa halip, manatili sa all-natural peanut butters nang walang lahat ng hindi kinakailangang trans fats, hydrogenated oils, at sugars.
Anong brand ng peanut butter ang Keto friendly?
Anong uri ng peanut butter ang pinakamainam para sa keto? "Siguraduhing maghanap ng mga peanut butter na may hanggang dalawang sangkap lamang sa mga ito: mani, at maaaring asin," sabi ni Godfrey. Inirerekomenda niya ang Smuckers Natural peanut butter, creamy man o chunky.
Ilang carbs ang nasa Jif Creamy peanut butter?
Ang isang serving ng sugar-free peanut butter (tulad ng Jif brand) ay may 17 gramo ng taba, 7 gramo ng carbs, 4 gramo ng net carbs, 3 gramo ng fiber at 8 gramo ng protina.
Mayroon bang peanut butter Keto friendly?
Plain peanut butter ay umaangkop sa keto diet basta't kakainin mo ito nang katamtaman at planuhin ang iyong iba pang pagkain. Ang mga almond, macadamia nut, at hazelnut butter ay mahusay na mga alternatibo dahil mas kaunti ang mga net carbs sa bawat serving.
Maganda ba ang Jif peanut butter para sa pagbaba ng timbang?
Bagaman ito ay mataas sa protina, ang peanut butter ay mataas din sa fat content, na naglalaman ng halos 100 calories sa bawat kutsara. Ngunit iminumungkahi ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng peanut butter ay maaaring hindi makapigil sa iyo sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan,ang pagkain nito ay maaaring makatulong pa sa pagbaba ng timbang.
