Peanut butter ay mayaman sa iba't ibang nutrients - ngunit ito rin ay mayaman sa calories at fat. Habang ang malusog na taba sa peanut butter ay masustansya, dapat mong ubusin ang mga ito sa katamtaman upang maiwasan ang hindi gustong pagtaas ng timbang o mga potensyal na problema sa kalusugan. Ang mga komersyal na brand ng peanut butter ay kadalasang nagdaragdag ng mga asukal, langis, at taba.
Masarap ba talaga ang peanut butter?
Bagaman masarap, maraming tao ang nagtataka tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng peanut butter. Ang mga mani at peanut butter ay naglalaman ng mga sustansya na maaaring mapalakas ang kalusugan ng puso ng isang tao at mapabuti ang mga antas ng asukal sa dugo. … Gayunpaman, ang peanut butter ay mataas sa calories at taba, kaya dapat itong tangkilikin ng mga tao sa katamtaman.
OK lang bang kumain ng peanut butter araw-araw?
Ngunit para sa ilang tao, ang peanut butter ay maaaring hindi isang bagay na dapat mong kainin araw-araw. Bilang panimula, ang pagkain ng peanut butter sa lahat ng oras ay madaling humantong sa pagtaas ng timbang, lalo na kung ang iyong peanut butter na pinili ay puno ng idinagdag na asukal at hindi malusog na hydrogenated na mga langis.
Ano ang 3 pagkaing hindi dapat kainin?
20 Pagkaing Nakakasama sa Iyong Kalusugan
- Mga inuming matatamis. Ang idinagdag na asukal ay isa sa mga pinakamasamang sangkap sa modernong diyeta. …
- Karamihan sa mga pizza. …
- Puting tinapay. …
- Karamihan sa mga fruit juice. …
- Mga sweetened breakfast cereal. …
- Priprito, inihaw, o inihaw na pagkain. …
- Pastries, cookies, at cake. …
- French fries at potato chips.
Bakit napakasarap ng peanut butter?
Ang mga ito ay puno ng protina, mayaman sa maraming bitamina at mineral, ay isang mabuting pinagmumulan ng dietary fiber, at mataas sa unsaturated fat (ang mas malusog na uri). Dahil sa kanilang nutritional profile, ang peanut butter ay makakapagbigay sa iyong gutom sa mas mahabang panahon, na pumipigil sa walang kabuluhang meryenda sa pagitan ng mga pagkain.
