Subukan ang mga tip na ito:
- Kumuha ng thyroid hormone. …
- Mag-rev up sa ehersisyo. …
- Iwasang laktawan ang pagkain at gutom na diyeta. …
- Pumili ng protina. …
- Manatiling hydrated. …
- Magpatingin sa iyong doktor bago simulan ang anumang supplement. …
- Kumuha ng sapat na shut-eye.
Paano ako tataba sa mga problema sa thyroid?
Tumaas na gana Karaniwang pinapataas ng hyperthyroidism ang iyong gana. Kung kumukuha ka ng mas maraming calorie, maaari kang tumaba kahit na ang iyong katawan ay nagsusunog ng mas maraming enerhiya. Tiyaking kumakain ka ng masusustansyang pagkain, regular na mag-ehersisyo, at makipagtulungan sa isang doktor sa isang plano sa nutrisyon.
Mahirap bang tumaba sa hypothyroidism?
Kapag ang iyong thyroid ay gumagawa ng mas kaunting mga hormone nito - tulad ng ginagawa nito sa hypothyroidism - ang iyong metabolismo ay bumabagal. Kaya hindi ka mabilis mag-burn ng mga calorie at tumaba ka. Ang pagtaas ng timbang ay karaniwang hindi sukdulan, maaaring 5 o 10 pounds, ngunit maaaring sapat na ito upang makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Maaari ka bang maging kulang sa timbang na may hypothyroidism?
Halimbawa, habang karaniwan ang pagtaas ng timbang sa mga taong may hypothyroidism, 1 maraming tao na may di-aktibong thyroid ay normal ang timbang o kahit payat.
Gaano karaming timbang ang maaari mong madagdagan sa hypothyroidism?
Hindi Maipaliwanag na Pagtaas ng Timbang
Ang kundisyong ito ay tinatawag na hypothyroidism. Nangangahulugan iyon na ang iyong katawan ay hindi magsusunog ng mga calorie nang kasing bilis ng nararapat. Dahan-dahan,sa paglipas ng panahon, ang iyong hindi aktibo na thyroid ay hahantong sa pagtaas ng timbang - kahit saan mula sa 10 hanggang 30 pounds o higit pa. Karamihan sa sobrang timbang ay dahil sa tubig at asin.
