2024 May -akda: Elizabeth Oswald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 00:13
Subukan ang mga tip na ito:
- Kumuha ng thyroid hormone. …
- Mag-rev up sa ehersisyo. …
- Iwasang laktawan ang pagkain at gutom na diyeta. …
- Pumili ng protina. …
- Manatiling hydrated. …
- Magpatingin sa iyong doktor bago simulan ang anumang supplement. …
- Kumuha ng sapat na shut-eye.
Paano ako tataba sa mga problema sa thyroid?
Tumaas na gana Karaniwang pinapataas ng hyperthyroidism ang iyong gana. Kung kumukuha ka ng mas maraming calorie, maaari kang tumaba kahit na ang iyong katawan ay nagsusunog ng mas maraming enerhiya. Tiyaking kumakain ka ng masusustansyang pagkain, regular na mag-ehersisyo, at makipagtulungan sa isang doktor sa isang plano sa nutrisyon.
Mahirap bang tumaba sa hypothyroidism?
Kapag ang iyong thyroid ay gumagawa ng mas kaunting mga hormone nito - tulad ng ginagawa nito sa hypothyroidism - ang iyong metabolismo ay bumabagal. Kaya hindi ka mabilis mag-burn ng mga calorie at tumaba ka. Ang pagtaas ng timbang ay karaniwang hindi sukdulan, maaaring 5 o 10 pounds, ngunit maaaring sapat na ito upang makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Maaari ka bang maging kulang sa timbang na may hypothyroidism?
Halimbawa, habang karaniwan ang pagtaas ng timbang sa mga taong may hypothyroidism, 1 maraming tao na may di-aktibong thyroid ay normal ang timbang o kahit payat.
Gaano karaming timbang ang maaari mong madagdagan sa hypothyroidism?
Hindi Maipaliwanag na Pagtaas ng Timbang
Ang kundisyong ito ay tinatawag na hypothyroidism. Nangangahulugan iyon na ang iyong katawan ay hindi magsusunog ng mga calorie nang kasing bilis ng nararapat. Dahan-dahan,sa paglipas ng panahon, ang iyong hindi aktibo na thyroid ay hahantong sa pagtaas ng timbang - kahit saan mula sa 10 hanggang 30 pounds o higit pa. Karamihan sa sobrang timbang ay dahil sa tubig at asin.
Inirerekumendang:
Nakakatulong ba ang mga pampalusog na inumin na tumaba?
Ang gatas, fruit juice at smoothies ay nagbibigay ng higit na sustansya at maaaring makatulong na madagdagan ang iyong nutritional intake. Ang mga pampalusog na inumin sa ibaba ay mataas sa calorie at pinakamainam na inumin sa pagitan o pagkatapos ng pagkain upang hindi maapektuhan ang iyong gana.
Madaling tumaba ang mga mesomorph?
Madaling tumaba. Ang mga mesomorph ay mas madaling kapitan ng pagtaas ng timbang kahit na sila ay may mababang antas ng taba sa katawan. Madali silang tumaba o mawalan ng timbang. Dahil ang labis na pagpapakain ay mas madali kaysa sa pagbibilang ng mga calorie, ang mga mesomorph ay maaaring tumaba bago nila ito matanto.
Maaari bang tumaba ang tableta?
Ito ay bihira, ngunit ang ilang kababaihan ay tumataba nang kaunti kapag nagsimula silang uminom ng mga birth control pills. Ito ay kadalasang pansamantalang epekto na dahil sa pagpapanatili ng likido, hindi sa sobrang taba. Ang pagsusuri sa 44 na pag-aaral ay nagpakita ng walang katibayan na ang mga birth control pills ay nagdulot ng pagtaas ng timbang sa karamihan ng kababaihan.
Sa thyroxine at tumaba?
Kapag ang iyong thyroid ay gumagawa ng mas kaunting mga hormone nito - tulad ng ginagawa nito sa hypothyroidism - ang iyong metabolismo ay bumabagal. Kaya hindi ka mabilis mag-burn ng mga calorie at tumaba ka. Karaniwang hindi sukdulan ang pagtaas ng timbang, maaaring 5 o 10 pounds, ngunit maaaring sapat na ito upang makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Paano tumaba ang isang ectomorph?
Sa panahon ng bulking phase, ang mga ectomorph ay dapat maghangad ng 25% na paggamit ng protina mula sa ng kanilang kabuuang calorie intake, na may kagustuhan sa mga walang taba na karne upang maiwasan ang hindi kinakailangang pagkonsumo ng mga taba na maaaring magresulta sa pagkakaroon timbang, hindi mula sa pagkakaroon ng kalamnan, ngunit mula sa pagtaas ng porsyento ng taba ng ating katawan.
