Ang avocado, isang puno na malamang na nagmula sa timog-gitnang Mexico, ay nauuri bilang isang miyembro ng pamilya ng halamang namumulaklak na Lauraceae. Ang bunga ng halaman, na tinatawag ding avocado, ay isang malaking berry na naglalaman ng isang malaking buto.
Magandang source ba ng protina ang avocado?
Maaaring ikagulat mo ang pagsasaalang-alang sa avocado sa mga prutas na may mataas na protina. Ang mga avocado ay puno ng malusog na unsaturated fats na tumutulong sa pagpapanatiling malambot ang mga kasukasuan at maging matatag ang presyon ng dugo. Ang mga ito ay puno din ng mga hibla na mahalaga para sa pagbaba ng timbang. Ang isang avocado ay naglalaman ng 4 gramo ng protina at 322 calories.
Puno ba ng protina ang mga avocado?
Avocado. Paghaluin ang isang batch ng guacamole o i-mash ang ilan sa berdeng prutas na ito sa iyong toast. Isang tasa nitong hiniwa o cubed na pakete 3 gramo ng protina.
Protein o carb ang avocado?
Ibahagi sa Pinterest Ang mga avocado ay mga sikat na sangkap sa mga salad at dips. Ang avocado ay binubuo ng humigit-kumulang 73% na tubig, 15% na taba, 8.5% na carbohydrates - karamihan sa mga fibers - at 2% protina. Ang kalahating avocado, sa humigit-kumulang 100 gramo (g) ay naglalaman ng 160 calories (1).
OK lang bang kumain ng avocado araw-araw?
Ang pagkain ng isang avocado sa isang araw ay mabuti para sa iyong kalusugan. … Mataas din ang mga avocado sa mono-unsaturated na taba, fiber (9 gramo para sa isang medium na avocado), at potassium – na lahat ay nauugnay sa kalusugan ng cardiovascular.
