Ang mga diet slip-up ay lubhang karaniwan at nangyayari sa lahat. Ang ilang mga tao ay nakikibahagi sa walang katapusang mga sesyon ng pag-eehersisyo para sa bawat cookie na kanilang kinakain. Ang iba ay nagiging depressed, o tuluyan nang sumuko sa pagdidiyeta. Maniwala ka man o hindi, ang isang masamang pagkain ay hindi magpapataba o makakapigil sa iyong pag-unlad.
Ano ang mangyayari kung masira ko ang aking diyeta?
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang labis na pagkain pagkatapos ng isang panahon ng pagdidiyeta ay maaaring humantong sa higit pang labis na pagkain, dahil nag-uumpisa ito ng isang cycle ng kapistahan at taggutom. Ang mga pag-urong sa diyeta na ito ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto na higit pa sa pagpigil sa iyong malusog na pagkain.
Ano ang mga posibleng babalang senyales ng pagdidiyeta?
Mga Palatandaan at Sintomas ng Babala
- Dramatic na pagbaba ng timbang.
- Mga patong na damit para itago ang pagbaba ng timbang o manatiling mainit.
- Abala sa timbang, pagkain, calories, fat grams, at pagdidiyeta.
- Tumangging kumain ng ilang partikular na pagkain, umuusad sa mga paghihigpit laban sa buong kategorya ng pagkain (hal., walang carbohydrates, atbp.)
Ano ang mga senyales ng hindi malusog na pagbaba ng timbang?
Iba pang mga side effect ng mabilis na pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng:
- Sakit ng ulo.
- Iritable.
- Pagod.
- Nahihilo.
- Pagtitibi.
- Mga iregularidad sa regla.
- Paglalagas ng buhok.
- Pagkawala ng kalamnan.
Normal ba na tumaba kapag nagda-diet?
Your Diet. Ang balanse sa pagitan ng enerhiya sa (pagkain) at enerhiya out (pagsunog ng mga calorie) ay kung bakit ang iyongtumataas at bumababa. Kung uminom ka ng higit pa sa iyong nasusunog, tumaba ka -- minsan kaagad. Mahirap ding mawalan ng timbang.
