Mga saging. Kapansin-pansin, ang saging ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi o pinagmumulan ng ginhawa sa tibi, depende sa pagkahinog ng mga ito. "Ang hindi hinog at berdeng saging ay naninigas," sabi ni Tammy Lakatos.
Dapat ka bang kumain ng saging kung ikaw ay constipated?
Ang mga saging ay isang medyo magandang pinagmumulan ng fiber, na maaaring makatulong sa pag-alis ng constipation sa ilang tao.
Nakakatulong ba ang saging sa walang laman na bituka?
Ang hinog na saging ay may dietary fiber na tinatawag na pectin na kumukuha ng tubig mula sa bituka patungo sa dumi, kaya mas madali kang tumae at maibsan ang tibi.
Ano ang dapat kong kainin para maiwasan ang tibi?
A:Kapag na-constipated ka, pinakamahusay na iwasan ang mga pagkain na mababa sa fiber at mataas sa taba. Kabilang dito ang keso, ice cream, potato chips, frozen na pagkain, pulang karne, at mga hamburger at hot dog. Maraming naprosesong pagkain ang may kaunti o walang hibla at pinipigilan ang pagkain na dumadaan sa bituka.
Aling prutas ang mabuti para sa tibi?
Ang
mga pinatuyong prutas, gaya ng dates, figs, prunes, apricots, at raisins, ay isa pang mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber na nagsisilbing panlunas sa tibi. "Ang mga prun, sa partikular, ay mahusay dahil hindi lamang sila ay mataas sa fiber, mayroon din itong sorbitol, na isang natural na laxative," sabi ni Prather.
